如果以‘习武之人’来比喻咨询师的话，咨询师的专业成长就是修炼外功与内功的过程。其中，技术和理论是外功，通过参加培训、督导、阅读和反思来学习。而内功则是咨询师的人格修养，通过接受个人体验分析进行整合与成长。二者是相辅相成，互为伯仲的。 咨询中，理论技术好像咨询师心中的‘剑谱’，有助于进行评估假设，个案概念化，构建工作框架方向。内功可以帮助咨询师在承接对方的情绪感受时，能以尊重而不评判的态度、理解接纳和消化感受，并适度适量以对方可接受的方式，将自己的思考与诠释反馈给对方。

心理咨询不是心理按摩，虽然有体会到被抱持，被安抚和被共情的舒缓时刻，但它同时也是一个探索发现之旅，中间可能就会有艰辛，也充满很多未知的焦虑体验，以及对自己耐心的考验。 当咨询中出现让来访和咨询师都感到非常痛苦和艰难的时刻，这往往是因为激发起了一些早期的创伤体验，或是来访将某些内在的人格结构部分投射到咨询工作中，让咨访关系充满了各种负性情绪，甚至一些破坏的欲望等，这些都会给咨询带来糟糕的体验。但如果此时双方能够深入讨论下去，并继续把咨询坚持下去，可能就是开启自己内在世界，并探索新的可能性的起点。

从客体关系与依恋理论来看，人类是社会化、关系化、需要有联结的物种，在与他人的联结中塑造了我们的神经结构，对压力的反应，日常的情感生活，以及某些‘戏剧化’的境遇与困境。同时，每个人自我形象的获得都依赖于我们与他人的关系，只有在关系中，通过被肯定、被回应和被爱，我们的自体才能得以发展，我们才能看见发现自我，并进一步确立认同自我。 咨询——也是一段人与人的关系，一段不同于生活、工作与家庭的新型关系。通过在这段关系中新的感受与体验，探索发现与吸收，可以帮助我们重新找回那些经由分裂、压抑而丧失或被埋葬的部分自体，修补部分受损的自体，培育已萎缩或因忽视及自我限制而未能得到成长发展的自体，并最终形成比较健康稳固，具有弹性可灵活应对外界侵扰的自体。