在咨询室里，很多来访者遇到问题，第一时间会问我：怎么办。

“我怎么才能让他回心转意”

“工作中老是觉得自己是最差劲的，怎么办”

“好讨厌这样的自己，我要怎么改变”

这很正常，很多时候我们遇到事情，第一时间想到的是修正、解决，这没有问题。

但一般情况下，我都不会立刻给解决意见。

而是去问来访者，为什么TA会这么想，TA经历过什么事情、有什么情绪。

慢慢地，通过一次次的觉察，去探索一个属于自己的生活。

就像曾奇峰老师说的那句话：

所有心理治疗的目的，都是扩大一个人的意识范围，换句话说，要尽可能地让潜意识意识化，或者说让我们每个人都能够更加觉醒地活着。

当我们知道自己为什么会难过、愤怒，知道每种情绪背后的缘由，就能看清楚自己是个怎样的人。

而这个过程，本身就是一种成长。

最后呢，欢迎有相同经历的朋友，在留言区分享你的故事。

脚本 / 李小气

插画 / 汤   圆

监制 / 陈毛毛、五花鹿

*来访者信息经模糊化处理并已征得同意