写在最后
“悲秋综合征”在心理学上有一个正式名字，叫季节性情感障碍，简称SAD。它不是“矫情”，而是一种有生理基础的、与季节变化相关的情绪波动。
有一个核心原因就是：光照变少了。
入秋之后，日照时间缩短，光照强度减弱。这个变化会直接影响大脑里的两个东西——
一个是褪黑素。 光照少了，松果体分泌的褪黑素就会增多，人会感到困倦、昏沉、情绪低落。
另一个是血清素。 血清素被称为“快乐激素”，它的合成需要充足的光照。一到秋冬光照不足，血清素水平就会下降，让人感觉提不起劲。
这你不是“想太多”，是很多人都有感同身受的。
所以，此时此刻，我们需要的是多给自己“丰荣”。
多晒10分钟的太阳，多去逛逛公园，给自己做一顿饭，给自己买一份小礼物，主动跟身边的人聊聊天。
这些，组成了一个幸福的日常。
在快节奏、充满焦虑、凡事都要有用的时代里，我反而觉得，能悲春伤秋也是一件奢侈的事。
趁着这一刻，好好跟自己相处，好好去生活吧！
