Hi，我是看见心理的编辑苏小菲。
这是读者投稿栏目#此刻#的第3期。在这里，我们用镜头捕捉此刻，感受当下美好。
上周日发起的话题征集里，
有读者提到，最近的灾情不断，河南暴雨、上海台风、疫情反复，多少搅动了内心的平静。
也有不少人面临着各种难题，抑郁、孤独、令人烦躁的鸡毛蒜皮......
但他们却不约而同地，从一个个当下微小的美好里收获到温暖与慰藉：
车窗外，牛群在蓝天白云下悠闲地散步，自己也跟着放松下来；
凌晨，在家拼装完《老友记》乐高，成就感满满；
四月底的昆明，拍下站在花后的同事，感受到真实的美丽；
... ...
这些暂停思维的时刻里，我们与内在的自己连接，重新汲取到心底的宁静与力量。
希望这篇文章，能让那些触动他人的当下，也在这个夜晚抚平你的心绪。
“家里的小猫，就像小朋友”
@鹅鹅鹅的狼外婆
外面风雨交加，“烟花”登陆上海了。灾情不断，心情很差，担心很多事情。
但家里的小猫就像小朋友一样，将我的头绳吊在嘴里当玩具，感觉被治愈了。
@Ms.任
4月4日，我亲手为我家小灰织了一条围脖，是他的一周岁生日礼物！
小灰看见围脖，好像知道我要给他戴上一样，端端正正地坐在那里等着我。
他似乎非常喜欢，一戴上，就笑了。
@霹雳贝贝
2021年7月25日，家中，给两只刚捡回来的奶猫拍照。
在逛花卉市场时，看见一只生病的母猫带着6只小猫咪，母猫没有奶水，小猫咪饿的直拱母猫。
朋友带回了两只特别瘦弱的，去宠物店剪指甲和驱虫，买了羊奶粉和幼猫粮，就算是给两只小奶猫安家了。
@微微
下班坐车回家的路上，忽然感觉蓝天，白云，牛，就很美好。
虽然生活有很多鸡毛蒜皮的琐事让人烦躁，但也有星星点点的小美好！！
“每次拼完乐高，都很有成就感”
@得了双相的虞小姐
23日凌晨，我家客厅。
刚和妹妹一起拼好了《老友记》的咖啡馆乐高，把前一套莫妮卡公寓乐高也拿了出来，排好队拍了大合照。
每次拼完一副乐高积木，就会很有成就感。
而且，我是《老友记》的忠实粉丝。在很多个低落的日夜里，这部剧给了我疗愈和陪伴。
@追逐梦想的人
2021.6.27 下午六点，上海新搬的公寓。
持续两周的情绪低谷，差点到死亡的边缘。
鼓起勇气进行改变，做了一个自己从来不会去做的发型，看到新发型的那一刻，我开心的笑了。
久违的笑容让我感觉，我又有能量了。
@介一
6.26在圆通寺。
当时，因为之前住院没有赶上教资体检，又和对象发生了不愉快，一个人在城里漫无目的地走，后来走到庙里静坐。
准备要离开寺庙时，在拐角处一抬头突然看见了一位师傅在静静地修葺庙檐。
仿佛世间一切与他无关，只有眼前事是要紧事的状态，让我觉得溯往悲秋不如珍惜当下。
“你坐着休息会，我来打扫就好”
@重生
凌晨六点半，赶早班公交，在公交站牌看到两个环卫工人(我想应该是夫妻)。
丈夫对妻子说，要是累了，你坐着休息会，我来打扫就好。
看着眼前的一幕，觉得时间在那刻凝住了，一份平凡的工作，却蕴含满满的温情。
幸福就在生活点点滴滴中，我们要学会去发现，去体会。
@乐美
上周一个傍晚，在公园的桥上，和好友散步聊天。
我和好友都喜欢自然，经常相约去野外和公园去享受阳光花草带来的快乐。
一晃也五六年了。自然真好！有朋友陪伴真好！
@丹丹
2021年7月18日早晨7点左右，拍摄于自家阳台。
父亲的肺癌治疗遇到瓶颈，我一夜失眠。
早晨离开床走到阳台，只见金色的阳光撒在父亲种植的一盆多肉植物上，绿茵茵的植物闪闪发光，动人的光影牢牢的吸引了我。
虽然生活中总是会遇到风雨，但世间的美好就在眼前…
@今时令时
四月底的昆明，花开的正好。我学了手机摄影后，同事做我的模特。
当时忽然觉得花美得正好，考虑了构图，请模特站过去后效果惊艳（自己非常喜欢），没有修图，真实最动人。
@兔子黑眼圈
世茂广场上，带孩子玩了一下午，看完电影吃饱饭，她开心得不得了。
看到她开心，心里就莫名温暖。陪伴她的过程，就像是陪伴了小时候孤独的自己。
@嘉嘉子金榜题名
2021高考前半个月在学校拍毕业照。
那天下午回到宿舍，和舍友在阳台对着窗外拍，把我们两个拍成了剪影。
多年以后回想起来，这一段努力而又艰辛的岁月，将在我们心中留下不可磨灭的印记。
大学生涯马上来临，前路漫漫亦灿灿，愿我们都有一个清澈明净的未来。
“太阳照在云彩上，点燃了天空”
@秋秋
25号下午，和男朋友吃完饭回到家。
回头看到外面的夕阳和晚霞，太阳印照在云彩上，把整个天空都点燃了。
我把图片分享给男朋友，他正好发了一张彩虹照片。现在因为疫情和台风，很珍惜平常小小的幸运。
希望每个人都平安健康，也希望疫情能早点结束❤️
@大白
7月11日黄昏，无锡古运河。
水是波纹的，云也是波纹的。恍惚间分不清，是云的波纹照在了水里，还是水的波纹映在了云上。
@刘女士
傍晚6:30分左右，在乡村的马路上散步。
看到烟环绕着山，想起小时候看《西游记》：
唐僧师徒四人去取经的路上，孙悟空担心有妖怪，要唐僧小心，并准备自己先去打探一下。
@hello花小张
2021年7月20日，在青海湖。
最近这大半年，情绪起伏不定，时而焦虑未来，时而恐慌现在，时而陷进过去的负面事件里。
一直想多出去放松放松，7月才终于有机会全家人一起长途旅游。
可路途波折连连，父亲在青海湖发生高反，连夜赶到德令哈市，送到医院救治。
虽然旅途并不太顺利，但是看到一家人团结一致，互助互爱，还是很感动。
路上的风景也真的很美，很治愈，心情也舒适了很多。
看到平静的湖面，突然觉得活在当下才是最好的。好好过好现在，不要去无端乱想，做自己就好。
... ...
不知道你有没有过这种感觉：
日子匆匆而过，一晃就一天、一月、一年，但回头看却好像只剩为生活奔忙的焦虑与悬浮，什么也没抓住。
对于这点，电影《时空恋旅人》提到了一个有意思的视角：
影片里的父子俩拥有一项神奇的技能——穿越时间，回到过去的任意时刻。父亲在弥留之际，将自己的快乐秘笈告诉儿子Tim：
当我们不知道接下来的一天、一月、一年会发生什么事时，常常感觉充满不确定性。
为了获得掌控感，我们就会无意识地被无用的焦虑控制，不仅破坏心情，还影响了事情的处理。
但只有抛下担忧、回到当下，才能真正做生活的主人。
希望我们都能闲庭信步，瞧见生活的可爱之处，收获更加平和喜悦的心境。
策划编辑：苏小菲
配图：《时空恋旅人》
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本文为公众号【看见心理】（ID：kanjianxinli1）原创。治愈，始于看见。在这里，看见你的心理与生活，看见你内在生长的力量。