先满足了这2个需求,变好是迟早的事

徐慢慢 4157阅读 9评论

编者按
大家好,这里是徐慢慢的第136期漫画。
 
“心里想一套,做的却是另一套”。
 
这个问题,相信困惑了我们不少人。
 
明明知道吸烟、暴食、熬夜这些行为不好,却总是忍不住去做。
 
今天,慢慢就以心理学的角度,分享这种行为的背后,到底是什么原因。

来源 | 徐慢慢心理话

 

 

 最后 
明明道理都懂了,但却迟迟无法行动,怎么办呢?
 
在之前的漫画里,我经常建议大家别急着改变,如果觉得待在原地,待在此刻也不错,那就给自己多一点时间和空间,不用逼着自己去行动。
 
但也有很多读者问我:可是“待在原地”真的很痛苦啊,我自己主观想要改变的意愿很强烈,只是不知道怎么对抗这个阻力,怎么迈出第一步。
 
那我会建议: 先不要管头脑里的想法和恐惧,随便做点什么,先动起来。
 
人,是社会性动物。一个人的行为发生改变,常常可以牵一发而动全身,给自己、人际关系、乃至周围的环境都带来一系列的变化。
而这些变化,又可以成为我们持续行动的能量来源。
 
就像《也许你该找个人聊聊》一书中,咨询师给深度抑郁的来访者的建议:
 
去做一件事,再让这件事驱使你去做另一件事,用一个良性循环来替代一个恶性循环。
 
一步之中,蕴含着许多可能性。
 
如果你也想要改变,点个 【在看】 ,让我分你一点“迈出第一步”的勇气”❤

 

 

 

  慢慢精选

 

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这一次,不妨从「武志红心理」的咨询服务出发,

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 END.

 

脚本 / 陈毛毛、温豹豹 插画 / 兹 兹  运营/ 梁 茶

监制 / 陈毛毛、陈沉沉、卢克

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