#热议:为什么越努力越焦虑

微光君 2676阅读 11评论

 

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  为什么越努力越焦虑

 

曾经有段时间,我给自己定下了很多目标:坚持每天早起吃早餐,每周至少健身3次、读完一本书,报了很多网络课,自学一门外语......刚开始我觉得每天都过得很充实,但越往后越觉得看不到结果。

 

不知道你们有没有跟我一样的经历,明明很努力,却越来越焦虑,得不到期望的结果,就想要放弃。其实,努力本身并不会带来焦虑,而是努力过后缺乏的成就感带来焦虑。当你给自己定下很多目标,却没有实际的产出时,就会陷入“看不见的成长陷阱”。

 

所以,要想打败这种焦虑感,应该做到“重输出辅输入”。首先,要阶段性的设置目标。不要把每天都安排满,也不要期望自己能在短时间内实现全部目标,可以一步一步来,先完成这个目标,再完成下一个目标。最重要的是,要有输出的意识。比如学习外语,不要只是学会了,而是要能够与别人交流;比如读书,在读完后亲自去实践并把写出心得,形成自己的观点分享给他人。当你不再一味追求结果,而是深入到事件本身并实现产出时,才会变得越努力越幸运。

 

☀️微光君问问大家,你曾经给自己设定过的目标完成了吗?你会不会觉得越努力越焦虑?

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