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但在心理行业呆得越久，我就越发现，有一种最基本的感觉，很多人从未尊重过。
虽然大家平时总说，人生苦短，快乐至上，要及时行乐。
所以，为了避免“乐极生悲”，硬生生压抑自己的快乐。
甚至，还有一部分人，偏要给生活制造些苦头，不让自己好过。
01
周末看喜剧综艺，朋友们都笑得很开心，她却充满忐忑：
买了有点小贵的衣服，比起自我满足，她更多的是满满负罪感：
因为，对她来说，偶尔放纵、享用贵的东西等这些快乐，都是不应该的。
因此，一边是内心的渴求，一边是头脑的不允许，两者的斗争，让小雨活得非常拧巴。
但我还见过不少人，尤其是上一辈的人，会故意让自己过得很辛苦。
经常午餐时间吃早上剩的粥，新煮的饭被剩下了，又会留在晚餐吃。
如果其他人要去帮忙，她会坚决拒绝，然后自顾自地收拾上半天。
但，令大家害怕的是，爱吃苦的奶奶，情绪非常不稳定，经常怨气冲天。
小雨的不敢快乐，奶奶的故意吃苦，听起来都很让人心疼。
通过压抑快乐的感觉，达到一种「无法滋养自我」的状态。
因为，在他们看来，让自己处于一种熟悉的受苦状态，让自己命不好，才是正常的。
02
但凡有不要的衣服，她都会让女儿千万别丢掉，要留给自己。
并且，她可以一件衣服穿好几年，都洗得发白、变得薄薄的了，还舍不得扔掉。
看到女儿买了新衣服新鞋子，她会摸一摸，看一看，说：“你们福气真好啊，不像我。”
可是每逢过年、生日给她买新衣裳，她却怎么都不愿穿，一定要穿那身旧的。
他们通常还会通过自己的可怜与惨，去换取一种道德资本——
并且，他们会把这个苦，传给孩子，去限制小孩子的天性。
在他们眼里，快乐和享受，是错误的，唯有努力和上进，才是可取的。
小雨小时候，家里有一处很空旷的地方，经常有很多小伙伴来找她玩。
但，每次她妈妈下班回来看见了，都会大声呵斥她，骂她整天只会玩乐，不顾学习。
被训斥多了后，小雨的小伙伴也很识脸色，不怎么来找她玩了。
而小雨也屈服于妈妈的管教下，远离了这些“贪玩”的小伙伴。
久而久之，这种“不敢玩乐”的模式，便刻在她的骨子里。
工作后，她经常跟随团队去团建、出去旅游……每个欣喜、哈哈大笑的时刻，都伴随着一股做错事般的自责和愧疚。
因而，在“苦情文化”氛围中长期浸泡的人，长大后也是不敢快乐的。
因此，就算有快乐的感受，他们也会不由自主地克制住，提醒自己不要“得意忘形”。
本质上，这种对快乐的拒绝，是一种自我压抑和自我虐待。
03
我们有一个错觉：只有吃足够的苦，才能变得坚韧，变得更有力量。
但一个心里只有苦的人，在遇到一个更大的苦难时，会如何呢？
并且，唯有舒展地感受过快乐，我们才得以在往后某个痛苦时刻，回味美好。
觉察到这一点后，下一次好事发生时，我们便开始有了2种选择。
每次当我们感觉到害怕快乐，想压抑快乐的时候，就可以告诉自己：我有两种选择。
第二种情况：认为只有自己完成各种事情，才有资格快乐，否则就会特别自责、焦虑。
具体就是，不要急着去否认这些感受，而是顺着它们，去寻找“我值得”的信息。
当我们多尝试这样的做法：先觉察，再从语言上去为快乐正名。
如此，我们便从过去的“习惯压抑自己”，到意识到自己“拥有快乐的权利”，再到“开始让快乐的感觉出来”。
哪怕内心两个声音可能会打打架，闹内讧，但我们知道这是个过程——
外国一个小女孩快要生日了，爸爸妈妈给她准备了一书包的礼物。
礼物并不宝贵，只是一些卡通光碟、迪士尼联名睡衣、各种零食等。
但小女孩收到后非常兴奋，她把礼物一个个拿出来，一遍遍地问“哇！你怎么知道我想要这个的”；
妈妈一边拍下她的反应，一边告诉她还有更大的惊喜：想带这些礼物去哪里都可以。
当小女孩说想去迪士尼公园时，妈妈说：那我们今天就去吧！
她的父母能无条件允许孩子快乐，而她也拥有放肆快乐的松弛。
并在，小女孩在这种允许中，还学会了感恩，学会了爱。
我们在苦的时候，尽心地品尝苦；但在甜的时候，也尽情地快乐吧。
人生的本质，是在忍受和享受中来回穿梭，能体验两者，才是活着。
作者 | 张罐子，假想非正常人类；责编 | 陈沉沉
