“我做不到长时间的专注，我很容易就分心，怎么办？”
重点在于，你能不能去做到令自己全心投入进去的事物，越多越好。
当我们能找到，无论专注的时间有多短，我们都可以在专注的过程里，收获疗愈和滋养。
就拿我自己来说，我也是很容易分神的人，但好在我的爱好不少。
每当焦虑、疲惫、不安的情绪涌现，我就会去做一些小事。
比如沉浸地看一部电影、认认真真地给衣柜来一次收纳、找个舒适的位置坐下来一次冥想。
有时只是短短的10分钟，但消极的感受也会慢慢变得烟消云散。
所以我鼓励大家都去试试这个小方法，也欢迎你们来留言区分享——那些能让自己心无旁骛去做的小事。
最后的最后，如果你专注地看完了这篇漫画，那也很棒，记得为自己点个 「在看」 哦。
脚 本 / 卢 克 插 画 / 汤 圆
运营 / 汤 圆
监制 / 陈毛毛、陈沉沉、梁茶
