是呀，太多大人都已经忘记自己身上 “小孩” 的部分。
心理学认为，每个人心里面都住着一个 「内在小孩」 。
无论你是18岁、30岁，或是80岁，这个「内在小孩」都会陪伴着我们。
成年人的心理困扰，大部分是源于，我们过多地以 “成人的方式” 要求自己——
那么长大后就容易压抑自己的内在小孩，容易在成年后的生活中遇到以下情况：
与你分享 9条 照顾内在小孩的方法，愿你能活得更轻松。
允许自己表达这些感受，也允许这些感受会存在于我们的生活中。
也是我们作为一个活生生的人，在面对生活的变化莫测时，会出现的正常反应。
盲目地压抑这些感受，有时会让我们会误以为自己 “超脱” 了痛苦。
但这并不是真正的成长，只会让我们越来越远离那个真实的自己。
它提醒我们，要关注自己的内在小孩，要去创造一种更加包容自己的成长环境。
但如果只聚焦在这个部分，我们会容易沉浸在悲伤与痛苦中难以自拔。
一路以来，我们在如此艰难的环境中一步步长大，这本身就是一件非常了不起的事情。
跟随着这些提问，我们重新发现自己「顽强的生命力」。
“可口可乐并不会让我跳得更高，跑得更快，但我就是喜欢它。”
你小时候是否因为大人说有些食物不健康、没有营养，然后就不准吃呢？
不妨试着偶尔抛开营养、健康的考虑，仅仅是像一个孩子为了快乐那样，纯粹开心地吃东西吧！
我曾经遇到过一位60多岁的阿姨，她穿着 Hello Kitty 的卫衣，戴着墨镜在拍照。
她的回答也很简单：因为 Hello Kitty 很可爱呀，我很喜欢呀！
小时候你是否有特别想买东西，但是大人说 “没意义” 或者 “很幼稚” ，然后就没买。
其实我们每个人都会热爱一些在别人眼中难以理解的东西，这是我们个性的一部分。
不必向他人证明、不必得到外界的同意或理解，试着仅出于尊重自己的喜爱，去买喜欢的东西。
你试过在生活中，因为过分考虑别人的意见，而感到迷茫不知道该如何决定吗？
从小生活在一个充满压力与苛责的环境中， 长大后每次做决定，都特别害怕犯错。
在今天，我们可以用温柔和耐心去陪伴那个不知所措的小孩，试着告诉ta：
重要的是，你敢去做决定，敢于在不确定之中去相信自己，
如果总把身边人的期待背在自己身上，会容易让自己喘不过气来。
要知道，那个人可能是你很爱的人，你不愿意让他们失望……
于是你总是努力去实现，哪怕你很辛苦，哪怕那个期待不是你想要的、也不是你能够实现的。
但在今天，你可以为自己创造一个更加具有包容性的成长空间。
允许自己适当辜负一些人的期待，允许放下过重的担子，在别人的失望里待一会。
曾经有一段时间，我处于深深的自我谴责之中，觉得身上很多地方都忍受不了。
于是我想——我们可以创造一个专门「原谅自己」的日子！
比如穿 “幼稚” 但自己喜爱的衣服，吃小时候喜欢的雪糕或者泡泡糖；
或者去吹泡泡、去涂鸦、去做一切你的内在小孩想做的事情。
比如在和人相处时，可以不用那么理智、不用那么谦虚、不用那么显得自己成熟。
试着偶尔任性地去拒绝别人，试着夸张地吹嘘一下自己，试一下得意忘形，试着手舞足蹈......
因为，一个幸福的大人，就是能够在某些时刻，当一个孩子。
成长是一个很慢的过程，需要我们对自己的内在小孩多一些耐心，牵着 ta 的手，一步步去探索更广阔的世界。
如果你面对个人成长等有困扰，渴求得以梳理和强有力的支持，这一次，不妨从武志红心理咨询中心的专业咨询服务开始——
在这里，你能充分地倾诉和表达，咨询师陪你一起面对你当下的成长课题，梳理脉络，找到问题解决的方向。
作者：和小畏；后现代取向心理咨询师，专栏心理作者。责编：陈沉沉。
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