我们很多人并不了解情感创伤对人的影响，一般来说影响有三个方面，在影响的深度和广度上是层层递进的。‍

1 极端痛苦的体验

‍第一个影响是极端痛苦的生理和心理的体验。

很多人在失去一段亲密关系后，会感受到极致的孤独、害怕、恐怖‍‍、焦虑、暴躁、绝望‍、快要崩溃的感觉，好像要支持不住、即将要疯掉，这是一个人无法承受的痛苦体验，被一位心理学家温尼科特称为“原始极端痛苦“。

原始极端痛苦来源于生命最初的创伤与对被毁灭的威胁，在婴儿出生后的第一年，如果没有被很好的照顾，婴儿就会体验到这些痛苦，温尼科特描述这些体验有：变成碎片，‍‍持续的坠落，‍‍与身体脱节，失去定向感，‍‍因为没有任何交流而感觉到完全的隔离。

第二方面是失眠、噩梦‍‍和身心反应，这被称为“幸存者三部曲”。失眠是非常常见的，有睡不着、早醒、频繁醒、睡眠浅、多梦等等，有人说长期睡不着的感觉是生不如死；很多人会梦见可怕的场景：大洪水、海啸、僵尸、外星球、赶不上飞机和火车等等，这些梦会加剧人的恐惧和焦虑感；人还有各种各样的躯体不舒服，比如紧张性头痛、肠胃道的毛病，和下腹部、背部疼痛，颤抖、窒息感或心跳加快等，医学上认为我们80%的生理疾病都有心理因素，也就是心身疾病；一个人越是压抑自己的情绪，就越容易在身体上出现问题。‍‍

第三方面是退化到原始的满足方式，包括性、食物、酒精等。

一些人会疯狂地寻找性对象，比如一夜情，有些人会暴饮暴食，试图用食物来填自己，还有人会沉溺于酒、游戏等，想要忘记痛苦的感受；‍‍有一位女生告诉我，她失恋后的第一个月，每天下班后都要喝酒，微薰的时候才能感觉好一些。这些行为也能够暂时地缓解痛苦，但‍会‍‍恶化当事人的困境，‍‍因为这些行为隔开了当事人‍‍的意识和他的创伤经历，使他处于更加分裂的状态，阻碍了他‍‍从创伤中复原的能力。‍

人们也知道这些行为是不健康的，但又为什么会去做呢？这和心理功能的退行有关，退行到了婴儿状态，婴儿出生后的很长时间内，是通过吃来获得满足的，吃手、啃玩具等；妈妈抚摸婴儿的肌肤，会给他带来巨大的平静感、愉悦感；而受伤者沉溺于性关系、吃吃喝喝，就是在寻求婴儿期的满足。

第四个方面是‍‍去人性化反应。

去人性化的意思，是人变得不太像一个活生生的人，‍‍而是退化到像一个机器人‍‍、动物或者植物的那样的状态，‍‍只是还活着的状态。‍‍有人会告诉我说，他感受不到自己的情绪了，没有任何的情绪，也记不起来什么事，只是觉得非常累，大部分时候都在睡觉，这种状况看起来还没那么糟糕，但实际上并未如此，他也会突然陷入一种极端强烈的情绪中，就像突然疯了，这是很危险的。‍

‍第五是将愤怒和怨恨转向自己。

一些人会有自伤和自杀的想法，一些人会有想要伤害别人的冲动；在很多的自伤行为中，当事人并不是真的要伤害和杀死自己，而是用来缓解‍‍痛苦的情绪的。我听到的很多说法，都是当事人看到刀划破皮肤、血渗出来的时候，有一种轻松的、解脱的感觉，他们甚至感觉不到疼痛。

即使当事人没有伤害自己的动机，自伤行为也会对周围其它人带来巨大的心理压力，如果亲密关系还处于胶着阶段，这会进一步恶化双方的关系。有一个男孩告诉我，他和女朋友吵架后，为了证明自己悔改的决心，他写了一封道歉信，并刺破手指用血写了几个字，女朋友收到这封“血书”后，立即就和男生分手了,说希望男生先学会爱自己。我们用了几次咨询的讨论，男孩才意识到，女朋友在收到他的血书会有什么样的感受、以及女朋友说的话到底是什么意思。

极端痛苦的体验已经足够令人难以承受了，但情感创伤更大的杀伤力还在后面。

2 与外界失联

对基本的人际关系产生怀疑

情感创伤让人对原本关密的人感到失望和绝望，他会本能性地寻找他觉得‍‍最安全的人‍‍去寻求安慰和保护，但遗憾的是，‍‍其他人往往不能够‍‍理解当事人的感受和状态，不能‍‍给到他需要的‍‍陪伴和关爱。

当事人经常听到的回应是“那人就是个渣男/女，你别想他了，我给你介绍个更好的”、“你别难过了、你别哭了”、“你要坚强”、“你有事就来找我吧”，这就如同一个腿断了的人听到别人说“你起来走两步试试”、一个躺在ICU中的人听到别人说“你需要就到我家来找我吧”，他会感觉不被理解、‍‍被拒绝、‍‍被‍‍孤立、被无情的对待。

这会让当事人对他人的‍‍信任感‍迅速破灭，极致的孤独感‍‍、疏离感和隔绝感‍‍会迅速的扩散到每一种关系当中——家人、‍‍朋友‍‍、乃至整个世界，他‍不再相信世界和他人会善意的对待自己，他和其它人之间的情感纽带断开了，这个时候与其说他还活着，其实更像是死了。

破坏人的安全感、信赖感、秩序感：

人的安全感和信赖感，是在人生的最初阶段与第一位照顾者的关系中获得的，如果被创伤者失去了所有的可信赖的关系，他对环境的安全、正面的自我价值、天地万物存在的合理秩序都会产生怀疑，他可能会觉得过去的朋友根本不是朋友，自己被逐出一个受爱和保护的由人和神共同组成的系统，对什么是善什么是恶有了与过去截然不同的看法，这是一种内在毁灭的特质，也会有毁灭外在世界的倾向。

创伤的影响到了这个程度，一个人最基本的、最底层的心理结构—— 我们可以比喻为一座建筑的地基、主体结构，也不可避免地会有损毁。

3 自我受损

‍早年发展出来的自主性、主动性、能力、认同和亲密关系等方面的能力被损毁

每个人在‍‍早年成长中，都发展出了一些心理特征，‍‍比如自主性、主动性‍、能力‍、‍认同和亲密关系等，创伤会损毁这些已经形成的心理特征，并让以前没有发展好的部分所导致的冲突被激化，可以说，严重的情感创伤是把所有的历史遗留问题都翻了出来，让当事人不得不从头去解决问题。

在自主性方面，‍‍受创伤者‍‍会特别容易感到‍‍羞耻和怀疑，‍‍不仅仅是怀疑别人，‍‍也会怀疑自己，包括怀疑自己的容貌、性格、能力等等。有一个女孩告诉我，她没有办法看不化妆的自己，她觉得那是不可接受的，没化妆的她内向、自卑，见人不敢说话，化了妆的她就可以滔滔不绝，而我在有幸在咨询室中看到过化妆了不化妆的她，我没觉得有多大区别。‍‍

在主动性方面，创伤会‍‍重挫一个人‍‍主动进取的能力、‍压垮个人的才能，‍‍容易让人产生负罪感和低人一等的感觉。‍他觉得自己当初本来可以做得更好，由于自己的错误、缺陷，现在却让自己进入了艰难无助的境地，这也是他想重新找回一些力量与掌控感的反应，这好象比单纯承认和接受彻底无助的现实要好受得多。

‍创伤破坏了人和群体之间的连接，‍‍所以造成当事人在认同方面的‍‍障碍。‍‍

在遭遇创伤时时候，‍‍当事人非常想从亲密关系中逃离，‍‍但是‍‍因为他‍‍有被保护、被‍‍照顾的需求，‍‍所以他又想拼命的抓住‍‍亲密关系。他会在这两个极端当中来回摆荡，‍长期如此，‍‍他的亲密关系‍‍看起来总是‍‍好像很热烈的、很急切的，‍‍但却不稳定，也就是没有办法建立长期的、稳定和持续的亲密关系。

泛化的影响‍‍：工作、学习等

自我结构受损所导致的自我功能‍‍受损，总是会‍‍扩展影响到‍‍当事人生活中的其它方面。

一个非常容易被影响到的领域是工作，有的人会对工作失去兴趣，和上司发生冲突，想要辞职或换工作，但因为状态不好面试也不会成功，有一位男士常常在工作时间去网吧打游戏，一位女士看到上司不在就翘班出去，这些对他们的职业稳定性都会有冲击；学生可能无法专注于学习。

可以想见，如果一个人在情感创伤之后，再遭遇失业、考学失利等问题，他的人生就像多米诺骨牌般依次倒下，这将是灾难性的。

其实创伤没有得到有效的处理的话,会把当事人长久的困在其中，可能长几年、十几年、甚至几十年。我会想起电影《大话西游》当中的一个片断，至尊宝一遍遍地回到过去，想要救下白晶晶。这个现象被心理学家称为“强迫性重复”，也就是“命运”。

那怎么改变“强迫性重复”、改变“命运”呢？这就需创伤修复的工作。