深圳卫健委曾经做过一次活动，召集了一群人，他们有男有女，做着不同的工作，来自不同社会阶层，有着不同的人生阅历。
“没吃晚饭，加班到一点，到家整个人都是晕的，好希望有个人可以看穿我的内心，明白我的感受，不离不弃的陪伴我。”
“我带上面具，然后再也摘不下来了，这就是我初中的磕磕绊绊。”
什么嘛，这么矫情，是青春期吗？是因为单身吧？一看就没经历过生活。
然而，他们不知道的是，这些“矫情”的碎碎念，其实都是抑郁症患者的微博，是他们一次一次向世界的呼救。
据世界卫生组织发布的最新数据，全球约有2.8亿抑郁症患者，平均每天有3000多人因重度抑郁症轻生；在我国，患抑郁症人数高达 9500万 ，每年大约有 11.2万人 因重度抑郁轻生。
患上了抑郁症，从来不是用简单的“心理重压太多”就可以解释的，也不是“想开点”就能痊愈的。每天嘻嘻哈哈哈、看得很开的人，摘下面具之后，内心或许已经千疮百孔。
但由于社会对抑郁症缺乏正确的认识，导致抑郁患者的 就诊率非常低 。
而“矫情”、“想太多”、“太脆弱”、“玻璃心”等等这样不负责任的评价，极有可能把苦苦挣扎的抑郁症患者推入悬崖。
下一次，如果身边的人出现比较消极、抑郁的倾向，我们可以这样做：
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给予情感上的支持、多倾听、多理解； 在征得对方同意的前提下，增加陪伴，减少他们的孤独感；
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多了解“抑郁症”相关科普，筛查自己可能存在的误解，并鼓励他们寻求专业帮助；
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如果对方已明确提及轻生计划，劝阻为先，必要时候向专业机构求助。
而如果，你觉察到自己正处在严重的沮丧、低落、完全提不起劲的抑郁状态中，我想跟你说——
稍微放下对自己的过分期待，不要再苛求自己一个劲儿往前冲了。
人在很辛苦的时候，需要的不是一个啦啦队长，不是“我一定要加油”。
“我看见你的努力了，你真的辛苦了。你可以不那么优秀，无论如何，你永远值得被爱。”
END.
脚 本 / 陈 毛 毛
插 画 / 兹 兹 、吱 唔 猪
运 营 / 小 泽
监 制 / 陈 毛 毛 、卢 克、小 泽
每一个「在看」
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