我发现，不少人在尝试重育自我、摆脱习惯性反驳的过程中，会陷入一种困境：
明明和别人都相处得好好的，一和家人对话，尤其是被屡屡反驳的时候，就特别容易情绪失控。
这里，我也想提供2个技巧，帮你在必要的时候拉开心理距离，保护自己：
被反驳的时候，我们可能会陷入深深的无力和愤怒，希望对方能收回“反驳”，来消解我们自己的情绪。
这种时候，不妨去看见自己当下的负面情绪。用接纳和自我关怀，离开对方尝试搭建的“战场”。
在感到受伤、愤怒的时候，也别忘了给自己的情绪“解绑”，试着提醒自己：
希望今天分享的一些方法，能让你对自己时刻抱有更深的觉察。 对他人有更多的包容、理解，也一点一点地滋养自我。
