她既不喜欢社交迎合，更讨厌处理别人留下的烂摊子。

无法接受自己真实的样子，于是用一个大家喜欢和欣赏的面具来保护自己。

 

一 旦有人想要走近，就会感到害怕，担心对方揭开面具后落荒而逃。

 

 

慢慢的，男友觉得小悦总是想要推开自己，很难走进她的心，这段感情也不了了之。

 

实际上，这种焦虑的本质，是一种恐惧，就像是选C （感到压力，认为对方的存在会打乱你的生活） 的朋友们时常会有这样一种感觉：

 

不要对我有期待，我害怕自己表现不好，达不到你的期待；

不要对我有付出，我怕给不了你等价的回报，亏欠越来越多。

 

这是一种内心深处的不配得感，认为自己无法在感情中做的像对方一样好，怕对方失望，怕被抛弃。

 

但 感情本身，就不是一场借还两清的债务交易。

 

如果你始终因为害怕抗拒着融合，关系的发展也更加艰难。

 

 

除此之外，还有一种依赖的焦虑，选项D （毫不在意，自己还有很多事做，懒得搭理） 就是非常典型的体现——

 

当我爱上一个人，就失去了我的独立性。

 

在咨询中，我常常见到这样的一类来访，他们看起来非常“独立”，什么事情都能自己扛，从来不需要别人。

 

家里电器、水管坏了，全都自己修；

工作团队出了问题，一个人默默解决；

生病难受就忍着，拒绝他人的关切和帮助......

 

但很多时候，我会发现，他们 不是真的不需要别人，而是不敢需要。

 

一位来访曾在咨询室袒露心扉：

 

“我也很想被人爱，被人呵护，但是万一有天对方就消失了，我还陷在对他的依赖中，那我简直没法活了！”

 

所以，他们习惯了只相信自己，只有独自一人才能给予自己安全感。

 

爱对于他们来说，就像是想要触碰又收回的手。

 

 

其实，不管是B、C、D哪一种，都是感情中无法接纳爱的体现，即便有对的人出现，你也总会因为各种不同的焦虑而错过真心。

 

当然，我相信也有选择A （很开心，觉得是自己很优秀吸引到了对方） 的伙伴，恭喜你在情感回避与焦虑的问题上，有着相对健康和稳定的心态，能够提前毕业。

 

那么，如果处于焦虑与回避的你， 想要把握住每段幸福 ，不再与正确的人擦肩而过 。

 

作为咨询师的我，想和大家分享一些建议。

 

 

 

 

很多人都听过这样一句话：

 

我们了解一件事情并不等于我们真正能改变它。

 

因为我们的很多问题，是发生在关系中的，关系是人与人的相互作用，是体验，不是道理。

 

就像是上文提到的三种焦虑，究其根本 是：

 

我们在过往的关系中，经历了与不同的人相处和交往，带给了我们一些受伤的感受和情绪。

 

可能是父母以高度控制的方式养育，让自己的边界被不断破坏、入侵；

 

可能是初恋热烈地追求后，突然的泼冷水和撤退......

 

所以，我们害怕再次面对，即便是新的人，仍然心有余悸。

 

 

但是 好的、稳定的关系也会修复曾经不好的体验。

 

因此，我常常和来访讲，不要把自己置于不需要任何人的境地里，不然就像是D选项，是一种关系的断裂，并不是疗愈。

 

要有一个稳定的，好的关系托举着你，你才有可能把高悬的心一点点放下来。

 

这个关系可以是亲人、朋友，也可以是咨询师。

 

其二， 你要知道什么是你的资源。

 

焦虑不止是我们感情中的问题，同样也是资源。

 

存在焦虑的人， 有非常好的社会情绪觉察能力；

依赖焦虑的人，有着非常强的自我意识和独立意识。

 

我们不是要摒弃这些，而是在运用它们时更成熟一点。

 

可以通过存在焦虑更好地 与人打交道，建立起合作信任；

 

也 通过依赖焦虑，帮自己 坚守住边界，不讨好、不委屈自己 。

 

 

其三，如果情感的问题已经影响到你的生活质量与情绪， 也建议你向专业的人求助。

 

在与咨询师的互动中，你会看到曾经的关系是如何影响了你，也会了解到自己焦虑、回避的行为模式是如何体现的。

 

每个人的情况都是不一样的，咨询师就像一面镜子，映照出你的所想所感；

 

也是在这个过程里，你一点点清晰自己的想法，能够调动自己的资源重新获得力量和蜕变。

 

这是一种专属于你的解题方案，其他人的经验无法替代。

 

所以我常说，心理咨询从来不是颠覆你，它只是完善你， 让你拥有曾经失去的、或是你未曾体验过的感受。

 

如果你有需要，我在这里。

 

作者介绍：

 

本文的观点和素材来自程林老师的直播讲述。

 

如果你在感情中总感到焦虑、患得患失，难以开启一段新的关系，或是婚姻家庭中遇到一些难以解决的问题，也欢迎和我们的程老师一起聊聊。