走神、发脾气、暴饮暴食，原因都是同一个 我是徐慢慢 10万+阅读 12-09 6评论 写在后面 前几天刷到一条帖子，深以为然：普通人快速重建生活秩序的方法就是“好好睡觉”。 此时此刻，问问自己：我有多久没有好好睡一觉了呢？ 作为一个从小到大压榨自己睡眠的“好学生”，我这两年花了很多精力在修复自己的“睡眠力”，在这里也顺便分享给大家。 拥有自己的“晚安秩序”—— 关闭工作消息提醒 好好洗澡、刷牙给房间和睡衣 喷上喜欢的香水 挑选自己熟悉的剧（我通常是看甄嬛传） 白天好好“做自己”—— 有情绪不要压抑，尽量表达（表达完要夸夸自己的勇敢） 投入地去工作，创造自己的价值感 和好朋友聊聊天 尤其是现在冬天到了，人也是需要“冬眠”的。如果你发现自己有点懒散、有点倦怠，整个人都慢了下来，别担心，这是我们的身体对季节做出的正常反应。 这时候，你只需要去回应身体，允许自己好好睡觉就好了。 「在看+分享」，祝你今晚好梦🌛 END. 脚 本 / 陈 毛 毛 插 画 / 汤 圆 运 营 / 小 泽 监 制 / 陈 毛 毛 、卢 克、小 泽 每一个「点赞」 我都当成喜欢👇 评论（0） 加载更多评论 暂无评论
