旧的应对模式、过去的自我认知，已经无法处理当前的压力和困境了。你的内心系统需要一次重要的更新。你可以理解为，这种崩溃是“旧自我”的退场。
这个“旧自我”曾经保护过你，但它现在没那么管用了，你需要放手了。
这不是凭空发生的。我们的大脑具有“神经可塑性”，那么如何重塑呢？
1、承认现实：承认旧方法行不通了，这是改变的第一步。
2、重新评估：问问自己：我真正需要的是什么？什么对我才是重要的？
3、学习新技能：可能是学习设立边界、练习自我关怀、或寻求专业帮助。
4、小步尝试：用新的、更健康的方式去应对生活，哪怕很小步。
这个过程很艰难，需要时间。但它会让你拥有一个更真实、更有韧性的“新自我”。
崩溃不是一个终点，当你给予自己足够的耐心和慈悲，新的人生就会徐徐展开❤
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