作者 | 和小畏

责编 | 陈轻轻

你是否会因有人讨厌你而发愁？

尽管你知道，别太在意别人的看法。

但当真正有人讨厌你、说你不好时，你还是忍不住反思自己——

是不是我有什么问题？我该如何调整自己？

诚然，适当的反思可以让人成长。

但我想告诉你：

面对一些恶意，反思是毫无必要的。

不仅浪费时间，无益于你成长，还会加剧你的自我否认和内耗。

最好的应对是不回应，因为那是对方的事。

今天的文章，我们就来盘点「被人讨厌的5种常见情景」——

即使你没有任何问题，对方也依然会讨厌你。

Ta打压你，是为了获得优越感

人群中，有一类人总喜欢挑软柿子去捏。

分享一段我的经历。

曾经我待的一家公司KPI考核非常严格，而我由于表现不好，完成度很低。

于是，A同事经常会来问我KPI的情况，当得知我远不如他时，他就会露出满足的神情。

然后说——“哎呀，你怎么会这么低”，“我还以为你很聪明呢”。

不过一开始我并没有太在意，也没多想。

后来和别的同事聊天，才发现A对其他人也经常如此（尤其是KPI完成不好的同事），

A总是有意无意炫耀自己的成绩，打压对方。

不少同事不堪其扰，觉得自己到底是哪里没做好得罪了A，导致他总是阴阳自己。

直到后来我才意识到，A其实内心有着很强的自卑感。

为了逃避自卑带来的痛苦，他选择通过打压比自己弱的人，来获得短暂且虚无的优越感。

于是，他会想方设法找机会打压别人。

现实中，也有不少像A的这类人，即使你从未做过任何冒犯，只要是有稍不如Ta的地方，Ta就会来打压拉踩你。

有时候哪怕你优于Ta，对方也会专门从你身上找到不好的地方，来进行打压。

欲加之罪，何患无辞。

准确来说，讨厌和打压别人是Ta们维持自恋的一种手段，和你本身的好坏没什么关系。

表面说你不好，实则Ta自己不好

有的人讨厌你，指出你的缺点，可你思来想去，却始终没发现自己有这些缺点，相反，这些缺点在Ta身上倒是挺明显。

这时，就很可能是Ta对你进行了投射。

一个女孩在恋爱时，常常会被男友嫌弃，说她很自私，什么事都只顾自己，不为对方考虑。

女孩感到很抱歉，于是处处为男友考虑。

当男友临时爽约、动不动发脾气，她都会理解成是对方有难处，选择包容忍让，也使得自己在感情中越活越累。

后来一次和朋友聊天，好友一句话点破了一切——

“你一点都不自私呀，你男友才是那个只考虑自己的人吧！”

女孩这才恍然大悟。

而事实也确实如此，男友自私却不自知，于是把这个特质投射在女友的身上，并对此展开攻击。

面对投射，如果不能及时觉察出来，我们就容易下意识地认同了，觉得自己就是个糟糕的人，进而开始反复的内耗。

这里分享一个觉察小技巧——

如果对方经常认为别人都有这个「特质」，

 

而你又几乎从未被评价有这个「特质」。

那么就很可能是对方进行了投射。

同时，你也可以把情况和多几个朋友聊聊，来进行进一步确认。

若果真如此，就可以不去认同对方的负面投射，然后重新恢复对自己的认识。

Ta讨厌你，只因没占到便宜

有的人喜欢索取，只要没能在你身上占到便宜，那么Ta就会讨厌你。

来访者筱筱参加读书会认识了个朋友，对她的才华大加夸赞，筱筱以为遇到了投缘的朋友。

可没多久，对方就反复向筱筱推销一套形体课程（对方其实是开塑型班的）。

而筱筱并没有运动打算，便婉拒了对方。

可对方并没有罢休，而是一直缠着筱筱，先是恐吓：

“你体型本来就不好，还这么懒，整个人的状态会越来越糟糕”。

看着筱筱依然不肯报名，对方便把话锋一转，对她进行贬低：

“你这人性格古怪，不好相处，早知道不和你做朋友了”。

一向待人友善的筱筱听到后感到晴天霹雳，怀疑自己真有这么糟糕吗？

咨询中，我提醒她：

“或许对方只是因为没能占到你便宜，所以才贬低你恐吓你。”

后来筱筱发现，这个人也经常向其他人推销课程，一旦对方不答应，就开始讨厌别人。

这也让我想起一个有意思的拆字解读——「夸」字是由「大亏」二字组成的。

有的人之所以夸你，说明Ta们都从你身上占到了便宜；

如果所有人都夸你，那或许是你吃大亏了。

相反，如果Ta在你身上占不到便宜，那么就会讨厌你，甚至诋毁你。

对此，你也不必去反思，毕竟为了满足别人的利益，而一味委屈自己。

表面讨厌你，实则发泄自己的情绪

最近，我看了一部关于丁真纪录短片。

四川理塘的藏族少年丁真，2020年因为被摄影师拍下的纯真帅气的笑容走红。

之后，他被任命为旅游大使，并参加各种社会活动，也参加了不少综艺。

而由于本身不熟汉语，不了解娱乐圈复杂的规则，丁真闹出过不少笑话，也被一些人指责他的发言「低情商」。

从走红到现在，网上一直有人骂他。

短片中，丁真坦言有人还专门打电话过来骂他，像是把自己生活的痛苦发泄在丁真的身上——

“为什么你那么幸运啊？！”

而丁真没有反驳，也没有挂断电话，而是让对方说，直到对方全部骂完，这时丁真才回了一句

“现在你满意了吗”。

然后，电话挂了。

其实由始至终，丁真并没有做过什么伤天害理的事，从出名走红，到参加各种活动和综艺，许多事都不是他能一个人说了算的。

他能够做的，就是尽量去学习，适应。

尽管丁真没有恶意，也没做错什么，但依然会有很多人讨厌他。

骂人者之所以愤怒，有嫉妒、有感到不公平，

觉得凭什么你丁真毫不努力就能得到这么多，认为我活得这么辛苦，生活却依然那么不如意。

当中也有对如今流量至上的社会规则的不满，骂人者原本生活就有着积压已久的无力感和负面情绪，

Ta们需要找一个无辜的替罪羊作为自己宣泄的出口。

而丁真刚好处在靶心的位置，便成了众矢之的。

这类人讨厌你，只因他们自己没把生活过好，而并非你做错了什么。

Ta将内心阴暗的剧本

脑补在你的身上

有的人认知世界的方式是狭隘的，他们仅能用僵化的思维去理解事物，常常看待事情非黑即白，容易陷入极端和阴谋论。

他们对事物的理解有一个固定的「剧本」，然后把它脑补在别人身上，从而讨厌对方。

其中最让人们熟知的例子，莫过于刘翔的遭遇了。

从如今视角去看刘翔，无疑是体育界的一颗巨星——

参加了95次国内外大赛，85次进入前三，其中60次是冠军，打破了世界记录、奥运记录。

可由于2008和2012年两届奥运会受伤退赛，刘翔一度遭受网暴。

骂刘翔的人，不会去看他真正取得过多少成就，不会承认他受伤甚至跟腱断裂的事实，而是认定他虚伪、没用、不争气。

记得08年刘翔退赛，我看到一个人这样说：

“天天接那么多广告，不训练跑不过人家，特意在跑道上露面装装样子，还假装自己受伤，真丢人！”

这类人内心有一份「阴暗的剧本」，比如认定厉害的人都是装的，有钱人都是虚伪的，某种长相的人就一定是坏的。

这时，即使把事实摆在面前，他不会去看，不会去思考，而是一口咬定自己的想法才是唯一真相。

其实不难发现，有极端想法、无法辩证思考的人有不少，我们在生活中也时常会碰到，也难么会遇到Ta们讨厌我们。

对此，与之争辩、或是我们为此去反思自身，其实都没有必要，只是浪费时间。

 写在最后 

回到文章最开始的话题。

作为心理咨询师，我经常会被人问到：有人讨厌我，该怎么办呀？

其实，我们应该认清一个真相——

相当一部分人之所以讨厌你，仅仅是由于Ta们的内心处于混乱之中，这些意见并没有多少参考价值。

比起一味去反思，真正重要的是学会去辨别对方的看法，面对真正有价值的意见，适当自省可以让人成长。

而是若没什么营养的意见，便不必把它当一回事，与之保持距离，专心过自己的生活就好。

如果你面对个人成长、情绪管理等有困扰，渴求得以梳理和强有力的支持，