作者 | 飞鱼
责编 | 陈轻轻
在今年的脱口秀里，演员嘻哈是一道独特风景。
舞台上，她经常一人分饰多角，活灵活现故事的场景；
因为敢讲，大家说看完她的节目「乳腺通畅」，于是有了“女侠”的称号。
最让所有人惊讶的是——
舞台上短发、穿自制大号卡通衫、动作夸张的她，竟然当了十几年空姐；
节目播出后，她的勇敢发声推动了空乘行业服装的变革；
转型后，她的专场《茁壮》目前是单口喜剧领域女性专场的最高分纪录；
大家都在好奇，她为何如此生猛、一路凯旋，还被越来越多人喜欢？
直到看完她的成长经历，我才发现，原来嘻哈有一个“内在安全基地”。
这个安全基地，是嘻哈的爸爸妈妈从小到大，一直用爱、尊重、真实看见的方式慢慢打造出来的。
而这样的孩子，身上会自带4种心理资源——
心理边界清晰
从小到大，爸妈都会在嘻哈需要的时刻，给到她一次又一次的撑腰。
小时候嘻哈在学校被同学用剪刀戳，对方家长说自家小孩是开玩笑、戳着不痛；
嘻哈爸妈怼回去：「那你为什么不让他回家和你开玩笑，我也用剪刀和你开玩笑可以吗？」
长大后，有次饭桌上她出于礼貌想给长辈倒饮料，一个叔叔就说：
你们就让她干嘛，她本来就是干这一行的。
爸爸直接把嘻哈手里面的杯子拿过来放在一边，说，「那你自己倒吧，你要她给你倒水，你必须花全价买头等舱，让她给你倒。」
妈妈对那个长辈说：「你嘴巴怎么那么臭？」
正是这种边界识别意识和能力，在嘻哈心里慢慢扎下了根；
所以，嘻哈对于一些别人冒犯自己边界的行为，从来都很敏锐。
比如，她会分清自我需求和他人需求，明确拒绝朋友的不合理要求。
做脱口秀演员后，朋友们想去看嘻哈的线下演出。
有些人就会来私聊嘻哈，“买不到你的票了，你去帮我加两张吧。”
这个时候，嘻哈通常会果断拒绝，因为在她看来， “真正的朋友会花时间去抢票，而是不会让你为难”。
在面对权威角色时，嘻哈也能厘清情绪边界，坚持把自己的感受放在第一位。
以前在航空公司，有人打压嘻哈，嘻哈不服，
大领导过来劝架，让嘻哈 “退一步海阔天空”；
对于一般人来说，可能都会像其他同事一样忍忍，或者坚持两三个回合就算了。
但在大领导试图说服嘻哈的整整六个回合里，嘻哈都还是反驳在线、逻辑清晰，丝毫不被影响。
“别人没有反应只能代表他们，而我是正常反应。”
“我再退一步就是悬崖了。”
“等TA气消，那谁来解决我的情绪？我不接受你们的调和。”
她不会因为“要顾全大局”、“怕得罪人” 而妥协；
而是确定自己的时间、情绪、原则值得被尊重，该表达就要表达。
相信行动的价值
不被想象中的恐惧打败
对于身边很多不公平的事，嘻哈更是忍不了，一定要找机会表达出来。
嘻哈参加节目，部分原因是想为过去自己待了十多年的空乘行业发声。
她在节目里，公开吐槽空姐制服（丝袜、高跟鞋）在日常工作中的不便与潜在安全风险（丝袜易燃，在紧急情况下需先脱掉）。
这个背后，是有真实事件溯源的。
嘻哈的一位乘务长朋友曾在成功紧急疏散乘客后，因需先脱丝袜再从滑梯撤离导致腿部严重擦伤。
她收到了大量空乘人员的私信，诉说类似困境，获得了很多的内部支持。
不久，多家航空公司陆续推行“去高跟鞋化”，并对裤装的选择也更加开放。
很多人都很佩服嘻哈的这种勇气，因为担心即便自己说了，也不会有什么改变。
而嘻哈的理解是——
哪怕我不知道这种情况什么时候会被重视，什么时候会被听到，我总得先说了；
永远不说，大家就永远隐忍、默认，我得反抗之后才知道那个后果能不能承受。
我想，正是因为嘻哈内在极强的安全感，以及她在过往无数次维护自己、保护别人的正反馈里，一点点蓄积起了这些力量。
她不怕没结果、也不怕犯错，更不觉得“未知” 等于 “危险”；
反而相信自己有能力处理行动后的各种可能，无论是好的反馈、还是负面的后果。
这种对 “不确定性” 的接纳，让她能突破“想太多不敢做” 的桎梏。
内核稳
不让自己掉入外部评价里
小时候的嘻哈，是在家里人的尊重当中长大的，他们从来不觉得一个女孩应该怎么样，不应该怎么样。
有很多长辈会觉得一个女孩不应该挂在树上，
但嘻哈的爷爷奶奶、外公外婆、爸爸妈妈这些真正爱她的人都不会对她有这种要求。
他们对嘻哈的期望是健康、平安——你可以去吊树，但你不要让自己摔下来。
也就是说，嘻哈从来没有被家里人修剪成他们喜欢的样子。
长大后，嘻哈的爸妈也始终尊重嘻哈的真实样子。
拿空姐这份工作来说，当时还是短发的嘻哈，被一位老师指出“个子太高、声音不甜美、形象不够亲和”。
有一次，嘻哈在家试穿制服时，爸爸过来夸她好看，她却觉得怎么看自己都别扭，甚至有点怀疑自己是否适合这个职业。
爸爸鼓励她：“你是经过层层选拔当上的空姐，所以你是什么样子，空姐就是什么样子。”
正是她的真实样子、真实感受被足够尊重，嘻哈长出了一套稳固的「内在评价系统」；
现在的她面对别人的负面评价时，从不会轻易否定自己。
有好几位前辈说嘻哈讲的不是脱口秀，嘻哈却坚持认为：
自己讲的是什么，观众说了算，轮不到其他人说。
她坚持讲自己的东西，后面发现不是观众不接受，而是这些前辈不接受。
这让我想到了武志红老师一个关于“树和风”的比喻。
如果说他人的恶意和负面评价是一阵风，那嘻哈的「内在评价系统」就是一棵大树。
越在意别人，那就意味着自己掉进了「外部评价系统」中——
任意一阵风都能将你剧烈动摇，甚至将你吹倒。
而嘻哈就是那种尊重自己、相信自己的人，她的根系越深入大地，就越不会被这些外界看法影响。
也正是如此，她做脱口秀，不是把自己装进一个标准的套子里，而是长出自己的风格。
事实证明，捍卫自己的内在感受、坚持自己风格，也把嘻哈的事业推向了一个高峰——单口喜剧女性最高分的纪录。
成年后
自己创建“第二安全基地”
嘻哈曾在自己的专场里说过：“我不怕失去任何东西，因为我知道自己能重新长出翅膀。”
在看到这句话时，我仿佛看到了这样的画面——
一个人始终相信，无论生活朝TA丢过来什么，TA都有触底反弹的能力。
正是嘻哈有了一个内在的心理基地时，那么她就随身携带了可调用的心理资源；
她可以在各种情境中，再造一个自己的“第二安全基地”。
比如说，她非常懂得以一种主动创造、而不是被动承接的方式打造身边的环境。
她会把能布置的地方，都放上自己喜欢的元素。
就连录制节目时，随身携带的包里都会放从小就跟着自己、洗到掉渣的“阿贝贝”；
穿上宽大的粉色卡通衬衣，还是自己印制的。
别小看这些细节，如果一个人善于把周边环境改造成自己喜欢、熟悉的样子，她的可控性和安全感会因此而增加。
除此之外，嘻哈还有一个好友支持系统，尤其是她跟王越的互相兜底。
当王越因演出压力崩溃时，嘻哈会在凌晨 2 点飞抵昆明，出现在民宿门口；
当王越遭遇职场霸凌时，嘻哈直接向公司纪委举报并协助收集证据。
而王越，也会代入嘻哈的处境去为对方真正考虑。
当时嘻哈一边在航空公司上班，一边讲脱口秀。
王越在飞机上，刚好遇到旁边的旅客在为难乘务员；
她对嘻哈说：
当时我就代入你，你在我面前经历这些的话，我会特别生气。
你不要飞了，我现在有钱了。
嘻哈当时听了特别感动，因为王越是除了她爸妈外，唯一说过这句话的人。
我想，在关系中，嘻哈就是实现了这样一种能量循环。
自己有安全感、有爱别人的能力，所以会把这些传递给身边人；
而周围人感受到了温暖，也会把这些爱和安全感，再次回馈给她。
写在最后
在嘻哈身上，我们具象化地看到了一个从小能及时获得爱、被撑腰的小孩，长成了茁壮、有力的样子。
面对恶意，她会变成刺猬，很直接地给出反击；
面对爱意，她会柔软地露出自己的肚皮，把最温柔、有爱的一面留给对方。
正如嘻哈自己所说：
“我就是因为被爱，所以才会拥有反击的底气和能力。”
可能很多人看到这里，会觉得——
如果我从小没有被这样爱过，这个既定事实无法改变，能怎么办呢？
我想，成年后的我们，可以从给自己最小单位的安全感开始。
就好像嘻哈到一个新环境，也会把自己熟悉的物品带上一样，
从这些细小的事情出发，尊重自己的感受、学会照顾自己；
那么，我们会在创造自己“内在安全基地”的路上，不断注入新的能量。
作者：飞鱼，责编：陈轻轻。本文原创发布公众号：武志红（ID：wzhxlx)。
你是否也常常难以拒绝他人请求，习惯妥协？
过度在意他人评价，容易陷入自我怀疑？
渴望拥有互相支持的关系，却不知从何开始？
或许，心理咨询可以成为你「重建内在安全基地」的开始。
心理咨询师陪你探索自己的情绪和需求，学会守护自我边界，逐渐长出属于自己的力量，走向更自在的生活。
