作者 | 和小畏

责编 | 陈轻轻

你最近感觉累吗？

我发现，身边许多人都被一股疲惫感笼罩着，到了年底，这种感觉尤为明显。

用网友自嘲的话来说，就是有一股「淡淡的死感」。

相比之下，「活人感」如今成了一件奢侈品。

这种疲惫表现为对许多事都失去了动力，对生活也丝毫提不起兴趣，总是一副无精打采的样子。

最近，我身上也有类似的感觉，却没想到在一次逛动物园的经历中找到了答案。

如果你也正处于疲惫当中，今天的文章或许能帮你「活过来」。

不一样的动物园

一年忙下来，我最近也是心累得很，于是休假去了趟南京玩。

一方面去欣赏广东所没有的斑斓秋色，另一方面也顺道逛了闻名已久的红山动物园。

网上流传着一个说法，说红山属于国内第一梯队的动物园。

在这里，动物们的居住环境都尽可能还原了原栖息地的环境，有树木、石头、土堆、水池等。

动物们拥有「不被人们看到的权利」，当它们感受到不安全，完全可以躲起来。

饲养员在喂食也并非直接提供，譬如把猴子的食物放到特殊的装置里，让猴子费点功夫才能获取食物，从而还原野外的环境。

在园区布局上也优先为动物活动空间做出让步，空中有专门让猴子、老虎通行的通道。

有的区域游客需要弯下身子通过地下通道，再在透过土堆里的玻璃罩去观察动物。

在这，动物是主人，人类是来它们家做客的。

相比之下， 在传统的动物园里，会用水泥和铁网，把动物关在一个个小格子里。

这样的布置可以让游客快速打卡，看到动物。

然而，此时动物则完全沦为了观赏的工具，它们目光呆滞，在狭窄的空间里来回踱步，直接暴露也会让部分动物感到不安全，出现应激反应。

有的动物甚至会患上抑郁症，变得闷闷不乐，还有鸟类会拔自己的羽毛。

尽管吃喝不愁，但它们仅仅是「活着」，却没有生机。

动物们活着只为满足「工具性」，于是变得疲惫而没生机，而在红山，动物则因为住得舒适，「天性」得以释放，显得更加有生命力。

仔细想来，现代人之所以疲惫，原因也是如此——只活出工具性，却压抑了天性。

疲惫：

把「工具性」当做唯一追求

对于动物而言，履行工具性就是指作为观赏的物品，无法住在熟悉宽敞的环境，无法按照自己的习性行动。

尽管每天吃喝不愁，也没有天敌，生活看似美好安逸，但动物依然会失去活力。

相应地，人类身上也会背负着许多「工具性」的要求，并且它们看起来还非常「合理」。

比如，我们会看到身边的人对自己有这样的要求——

无论遇到再糟糕的事，也要保持情绪稳定；

 

即使累了，也不能拖延做事，要保持效率；

 

别总想着吃喝玩乐，那些都不是正经事；

 

得多研究赚钱，完成成家立业育儿的目标......

通常，我们会把实现这些目标的人评价为「成熟」，与此同时，也有不少人会因为自己做不到如此的成熟而郁闷，或是责备自己糟糕。

但如果仔细思考，你会发现这些要求最终都指向一点——

成为一个好工具，像是一台任劳任怨、没有脾气，始终把高效放在第一位的机器。

当然，在现实生活中，适当地考虑工具性要求，能使人获得现实层面的进步，赚更多钱、有更好的物质条件。

然而，如果一个人的生活对只有工具性的要求，那么就会变得像关在水泥墙里的动物一样，变得茫然、空虚，僵化，甚至出现心理问题。

电影《浪浪山小妖怪》中，就有这样让人哭笑不得的一幕。

4只小妖假扮唐僧师徒去西天取经，其中黄鼠狼精原本是个话痨，但却被安排扮演沙僧，绝大部分时间都不准说话，还要始终身挑重担。

慢慢地，黄鼠狼精的眼神也变得呆滞，似乎生命力都被磨没了。

这一幕就如同是生活的缩影，一个原本充满生命力的人，由于长期被工具性的要求压着，逐渐变得疲惫。

别以天性为耻

与工具性相对的，便是人的天性。

每个人的天性既有共性的部分，也有自己独特的部分。

比如——

人都需要休息、娱乐、花时间投入到自己的兴趣里。

而有人喜欢阅读、有人喜欢听音乐画画、有人喜欢养动植物、有人喜欢亲近自然、有人喜欢运动流汗。

这些和工作赚钱没有直接关联的事，恰恰是每个人延展天性所必不可少的环节。

正如我前面提到，当我感到失去活力时，去看看秋天的落叶，去逛逛动物园，这些事都能让自己回复精神。

当我们出去走走，亲近自然、动物，去吹吹风，看日出日落，这些看似无意义的事，却会让人感觉「活过来了」。

因为在这些时刻里，人能够感受到自己并非冷冰冰的机器，而是一个活生生的人。

在现代社会中，这样的时刻是宝贵而难得的。

不过，若从工具性的视角来看，会认为是浪费时间。

如果对此没有觉知，人就会下意识地以自己的天性为耻，不允许自己休息、放松、享受。

我曾经的一位来访者小D，她从小在严苛的家庭环境中长大。

被要求要刻苦练钢琴，学习功课，极少被允许和伙伴们玩耍。

像吃零食、看电视这些事情，父母都基本不允许她做，并告诉她这些都没有意义。

后来，她确实凭着优异的成绩考上重点大学，也获得收入颇高的工作。

然而，小D并不快乐，甚至难以享受生活。

一次，她被朋友拉去迪士尼乐园，身边的人都沉醉在欢乐的海洋里，而她却感觉到坐立难安。

小D想要试图融入其中，可却全身紧绷，甚至觉得玩耍是一种罪。

那一刻，她意识到自己不对劲，竟在不知不觉中，失去了快乐的能力。

如果一个人长期围绕工具性目标去生活，那么长大后，Ta便需要费点劲去重新学会放松。

尊重天性，你会活得更好

《疯狂动物城2》的主题曲里，有这样一句歌词：

天性（野性）才是你的归属。

这句话像是一个隐喻，当我们试图强硬去改造天性时，往往会碰壁，直到我们学会尊重自己的天性去生活。

分享一段我写作的体会。

在几年前，我从做心理咨询转向写心理文章。

我认为自己早已有了很多心理知识的储备，写文章应该很得心应手才是，可现实却完全不是。

我经常苦思冥想很久，也只能写出来一点，还常常需要大修大改，或是写了一半才发现跑题了。

每逢这时，我会试着逼自己多花时间，多想，让效率更高一些，可我越是这样要求自己，脑子就越是像抽筋了一样，几乎无法思考。

后来实在没办法，我就去做别的事。

去和朋友闲聊、去散步、去跑步、去看电影、去玩游戏，总之，去做和写作无直接关联，却能让我感觉变好的事。

然后我发现，当我身心得到放松时，往往灵感便会降临。

当然，现实生活是复杂的，有的工作或许比较单调，想要延展天性，就需要我们发挥自己的创造性。

电影《完美的日子》正是讲述了这样的故事。

主角平山是一名清洁工，但他擅长在日常的缝隙里去做滋养自己的事——

比如开车时播放自己喜欢的民谣，随身带着相机捕捉街边日常，下班去澡堂泡澡，睡前阅读喜欢的散文，这些琐碎都使得平凡的日子变得丰盈。

图片来源：《完美的日子》

其实，尊重天性和追求工具性的目标，两者并非完全对立的关系。

生活中，我们需要为了生计而打拼，可当累了，难以行动时，就需要停下来，创造让天性延展的空间——

好好吃饭，按时睡觉，穿自己觉得舒适好看的衣服。

去拾起你的爱好，去做手工、去画画、去养动植物、去户外吹吹风。

或者，就是允许自己无所事事，在一个清净的空间里待一段时间。

这正是照顾自己，维持心理健康所必不可少的一环。

最后，我想分享《疯狂动物城2》中一句动人的台词。

电影中，蛇盖瑞需要找到关键证据，来为自己的家族换回清白和地位，一路上他需要克服许多困难。

兔子朱迪为了帮他，一直努力查案，甚至把自己弄得过于紧绷。

蛇盖瑞告诉她，尽管自己要为家族洗清冤屈，但家人从不会给他太大的压力——

“他们不会要求我肩负所有责任，因为我没有肩膀。”

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所以，面对生活，放轻松点吧。

你会发现，当你越接近自己本性，就越有创造力，面对困难也更加有解法。