作者 | 和小畏

责编 | 陈轻轻

最近看到一段颇有禅意的话——

“你的思绪就像这池水，

朋友，稍有外界触动就很难清澈明朗。

可如果让它静下来，答案顿时变得清晰了。”

以上这段话出自《功夫熊猫》中的乌龟大师，它也是我非常喜欢的角色。

这段话之所以触动我，是因为我发现很多人很容易心乱——

遇到了一个问题，

尝试了很多方法，

也非常用力去处理，

但依然解决不了，

似乎怎么做都不对。

最终越来越着急，内心的焦虑像是炸药一样慢慢累积，直至被引爆。

这是一种「越焦虑、越解决、越糟糕」的状态。

而在《功夫熊猫》的影片中，相比于教大家功夫——解决问题；

乌龟更多在内心上引导大家「静下心来」——看见自己。

但这绝不是停留在口号上，而是有着具体的方法。

如果你正因心烦意乱而头疼，今天的文章能够帮到你。

不是事情不对

而是内心状态不对

有时候，我们会遇到特别棘手的事，感觉无论如何都处理不好。

但我想提醒你，越是这种时刻，越应当暂停一下，看看此时内心是否正在被扰动。

人在心乱时，是很难把事情处理好的。

我的一位好友小G，两年前和老同学合伙做生意，一起拉投资，可最后对方竟然背着他携款跑路，只留下一堆烂摊子给他。

过去，他对这位同学百般信赖，以为对方是难得靠谱的合作对象，在合作和分配上，小G也会重复尊重对方的想法，尽量公道处事。

可万万没想到，认识多年的同学竟然会有一天背叛自己。

这个突如其来的打击让小G非常崩溃。

他很长时间都无法接受这是真的，觉得一定哪里闹误会了，他苦心想找回对方对话，可却无论如何也找不到人。

小G的状态非常糟糕，但他还是不得不想办法收拾残局，可无论他如何努力，状况也始终得不到有效的好转。

终于，他用了1年多的时间，才把烂摊子收拾完。

而在最近平复下来后，小G重新回顾这段经历，他发现原来的烂摊子并没有那么的糟糕，如果认真处理的话，两三个月就能搞定了，没想到自己拖了这么久！

现实中，许多人都会遇到相似的情况——

曾经遇到无比棘手的事情，觉得一切要完了，可等熬过去后回头看，发现原来的困难原来远没有那么绝望。

一切的原因，在于我们的心太乱，所以看不到出路，只感受到无力。

心乱的源头：抗拒现实

如果想要静下心来，我们首先要知道，到底什么最让人心乱。

对于小G而言，事发后他一直处于混乱当中——

小G认为这是一场本不会发生的意外，认为同学不应该背叛自己，他甚至经常幻想对方某天主动回来认错，这样所有问题就解决了。

但现实并不如他所想。

换言之，与其说小G用一年半的时间收拾残局，倒不如说，他用了一年多的时间让自己的心情平复下来，最后才把事情解决好。

生活中，让人心乱崩溃的事情有很多，但都可以分为两个层面——

1.糟糕的事情本身让人心乱；

2.人不愿意承认糟糕的事，想要否认或避开，由于抗拒而导致的心乱。

很多时候，对事情的抗拒所带来的影响，可能会远大于事情本身。

电影《功夫熊猫》中，熊猫阿宝阴差阳错被乌龟指认为「神龙大侠」，并要负责打败反派武功高手残豹。

而小熊猫师傅（以下简称师傅）则要负责把0基础的阿宝培养成功夫高手，这让他犯了难。

师傅非常抗拒，无法接受这个现实，于是，他用粗暴的训练方式折磨阿宝，并用刻薄的话语挖苦他，目的只为了把他赶跑。

然而，问题并没有得到解决。

这时候，乌龟告诉师傅：“世上没有意外。”

乍一看像是宿命论的话，实际上是想提醒师傅：

去接受，而不是去抗拒现实。

承认眼前这件事已成事实，不再是总想着逃避，而是去面对。

这个过程或许会伴随着痛苦，但面对却会让人多了安定感。

正如小G的经历，当他不再纠结为何自己被背叛，而是集中力量处理问题，那么事情便有了出路。

控制可控的事

当然，即使决定要选择面对，事情也不会立马变得顺利，仍然会有诸多困难需要克服。

《功夫熊猫》里，阿宝虽被指认为神龙大侠，但是由于被师傅师兄挖苦，还在训练中屡屡遭受挫败，他不知道该如何坚持下去，产生了放弃的念头。

他向乌龟诉说苦恼，表示自己或许不是练功的料，还不如回家卖面条。

诚然，生活中我们也总会遇到如此进退两难的场景。

对此，乌龟向他说出全片最出圈的一段对白——

“你患得患失，太在乎从前，又太在意将来。

可有句话说得好，昨天是段历史，明天是个谜团；

而今天，则是天赐的礼物。

像珍惜礼物一样，珍惜今天。”

乌龟并没有给阿宝一个具体的答案，但却提醒他去做一件最基本的事：把今天过好。

昨天已经过去，是无法改变的，明天充满变数，也是无法预料的，如果把注意力都放在这些上，人就会焦虑不安，内心也难以安定。

因此，若想静下心来，就需要把注意力放在自己最可控的事情之上。

我想起之前有一位叫「堂主Lee」的博主。

他以每天坚持100个深蹲、100个俯卧撑和10公里跑步而走红。

他刚开始进行挑战时，不少人以为是哗众取宠，直到他最终把这件事坚持了1000天。

期间，有许多人原本深处迷茫的低谷中，因为各种各样的原因：分手、事业，或是考试失败……

他们找不到生活的方向，但自从关注了堂主，每天看他在视频里跑步，被他激发了一点点动力。

于是，他们也学着，从日常的小事做起，去运动、去看书，或是去学一门外语……

总之，选择一件小事坚持下去。

在这种可控的行动中，人能感受到秩序，内心获得安定，也能渐渐生长出力量。

后来，越来越多粉丝也在自己的行动中一点点积攒力量，走出了原来的低谷状态。

一件事是好是坏，在于你

生活中，会干扰我们内心平静的事情非常多，除了专注于可控的事情以外，我们也需要学会应对外界纷扰的信息。

而当听到不如自己意的信息时，人也不免会被扰动。

《功夫熊猫》中，反派残豹越狱成功。

师傅得知消息后连忙告知乌龟，而这里，有一段值得反复品味的对话。

师傅：“不好了，有个坏消息！”

乌龟：“消息就是消息，没有好坏。”

师傅：“预言成真了，残豹真的越狱，正准备杀过来了。”

乌龟：“这确实是个坏消息。如果你不相信熊猫能阻止他的话，那这就是坏消息。”

这里的「相信」，既包括告诉师傅要相信阿宝，同时也提醒他要相信自己，有能力把阿宝教育好。

如果不相信的话，那么残豹越狱一事就是灾难。

师傅还是听了乌龟的劝告，全力相信阿宝，也相信自己的教育能力。

最终，果真发现了阿宝独特的天赋，并成功把他培养成功夫高手。

至此，残豹的危机反而成了成长的考验。

许多时候，事情没有绝对的好坏，如果把它直接定义成「坏」，人就会混乱痛苦，变得抓狂。

可换个角度想，自己真的无力应对吗？

有的人之所以一遇到事情就着急、就害怕慌乱，其实未必是事情真的有那么可怕。

而是他们内心深处藏着消极的潜台词——

我是没有力量的，我不相信我能应对，我是不会成长的。

所以，任何的挑战对他们而言都是坏消息，都会引起内心的慌乱。

但实际上，越是在难的事情里，越能磨炼出人重要的能力。

当你把危机看做成长的机会，内心也便能变得从容而坚定。

 写在最后 

不抗拒，允许一切发生，然后去适应，让心便平静下来。

在电影中，这是修炼功夫的方法，在生活上，这也是面对困难和挑战的方法。

最后，我想分享同为功夫高手李小龙的一段话，希望你也能在生活的纷扰中，找回平静与力量——

清空你的思想，像水一样无形。

你将水倒入水杯，水就是水杯的形状；

你将水倒入瓶子，水就是瓶子的形状；

你将水倒入茶壶，水就是茶壶的形状。

你看，水会流动，也会冲击。

请像水一样吧，我的朋友！