01 

幸与不幸

是我们主动实现的

不要在同一个地方跌倒两次！

这句话，是我们最常听到的警句之一。

之所以最常听到，正是因为，这是最难做到的。

其实，我们大多数人的人生，就是不断地重复同样的事情。

如果你得到了幸福，你就重复幸福；

如果你学会了信任，你就重复信任；

相反，如果你得到了痛苦，你就重复痛苦。

很多心理学家认为，这种强迫性重复，就是所谓的命运。

而不幸的人，大多数时候就是在不断地重复同样的错误，不断地在同一个地方跌倒。

但这个地方其实没有罪，让我们跌倒的，是我们自己。

我们内心或许有一个难以察觉的真相：

我们最惧怕的，并非痛苦，而是无法预测的痛苦。

假若痛苦能被我们预见到，那么，从心理上而言，这种预料中的痛苦就远没有那么可怕了。

甚至，为了证实自己的预见能力，我们常常会主动推动事情向自己预料的方向发展。

02

父母是我们最大的命运

但你自己才是成长的答案

有一对什么样的父母，是我们最大的命运。

好的父母，未必能很好地满足我们的物质需要，但一定会给我们健康的心灵。

糟糕的父母，可能会很好地满足我们的物质需要，却会给我们留下各种各样的心理问题。

不过，糟糕的父母之所以会让我们形成心理问题，一个很重要的原因是——

我们拒绝接受这个生命中最大的命运。

我们幻想自己应该有更好的父母，甚至会尝试去改变自己的父母。

然而，这种改变的努力注定会失败。

因为，除非父母自己意识到，他们的教养方式有问题必须改变，那样改变才有可能发生。否则极少有父母会因为孩子要求他们改变而改变。

若想令自己的心灵获得自由，我们只有一件事情可以做：接受！

所谓接受，即直面我们人生中的所有真相，

深深地懂得，任何事实一旦发生就不可更改，而且不管多么亲密的人，我们都不能指望他们为自己而改变。

没有学会接受之前，我们都会把注意力放到别人身上，期望别人为自己改变一下，仿佛自己就得救了。

但任何一个独立的人，都不会由我们的意志所决定。所以，这种期望注定会失败。

学会接受之后，我们就会把注意力转移到自己身上，明白：自己才是自己问题的答案。

由此，我们开始努力改变自己，并最终获得更大的自由。

03

当你对优秀不再执着

也就对自卑不那么敏感

父母不是我们心灵成长的答案，我们的外在条件也不是。

我见过许多人，为了克服内心的自卑，努力把自己变得非常优秀。

但优秀是外在的。

所以我们会看到，一些人虽在钱权名利上具有了相当的优势，但内心深处的自卑仍然无法消除，甚至丝毫都未减少。

什么叫自卑呢？

如果说自信是，一个人的内在小孩对获得内在父母的爱，充满信心；

那么自卑就是，一个人的内在小孩对获得内在父母的爱，没有信心。

自卑与自信，其实是由我们小时候获得的「爱的多少」所决定的。

如果从父母那里获得了足够多的爱，那么不管一个人的外在条件如何，他都会很自信。

相反，如果从父母那里没有获得多少爱，甚至相反，是被蔑视、被伤害，甚至被虐待，那么不管一个人的外在条件如何，他都会很自卑。

当你明白，自卑是源自缺乏爱后，

那么，围绕这个事实，你势必会有很多感受：如悲伤、愤怒、嫉妒等……

这时，我们就要懂得，必须抛开外在的条件，去碰触内在的自卑，对它单独做工作。

对此，印度哲人克里希那穆提给出一份答案：承认自卑，因为自卑就是真相。

一旦拥抱真相，并接受悲伤或其他自然情感，你就会变得宽容，

于是你对自卑不再那么敏感，对优秀也不再那么执着，那么你才有可能真正突破自卑，而走向自我接纳。

04

不要惧怕愤怒

它可以捍卫自我，也能重塑关系

我们惧怕愤怒，因愤怒看上去易伤害关系，让我们与别人疏远。

但愤怒是必须的。

因为，我们既需要亲密关系，也需要保持独立空间，从而保持住自己的个性和判断力。

愤怒，是保护独立空间的最有力武器，甚至是唯一的武器。

假若你接受自己的愤怒，那么，当有人试图与你建立坏的关系时，无论他的借口多漂亮，他都难以得逞，因为愤怒告诉你，他这样做不对。

你的愤怒释放后，会令他知难而退，而你则捍卫了自己的空间。

这样，通过愤怒，你拒绝了一次坏的关系，或者拒绝了一个关系向坏的方向发展。

由此，美国心理学家托马斯"摩尔在其著作《灵魂的黑夜》中说：

当人们清楚明白地表达出愤怒的情感时，它就能为一个人和一种关系做出很大贡献；

 

但是当愤怒被遮掩隐藏起来时，它的影响则正好相反。

05

爱是一种选择

你的爱，要留给值得爱的人

我特别喜欢一本书，叫《爱是一种选择》。

你可以选择对谁好，也可以选择不对谁好。

有些关系就是处不来，我们也可以接受他。

比如不好的朋友可以不交，不好的婚姻可以结束，甚至不好的血缘关系也可以不来往。

很多人觉得，爱是一种必须。

比方你交往的朋友、亲人等，明明让你很不舒服，但你觉得既然是朋友、是一家人，就得尽力去帮他、爱他。

但实际上你会发现，有些人是严重的吸血鬼，你怎么付出、怎么帮他都无效。

那么这个时候你得明白——

你可以给他划一个边界，

甚至严重的时候，断交也是一种选择。

因为我们的爱，是很宝贵的，要留给值得爱的人。

而不是只要一个人跟你建立关系，你就必须爱他。

06

带着破绽去行动

而非抱着完美去批判

人一行动，就有破绽；

行动多的，就破绽百出。

然而，破绽百出的英雄，还是英雄。

没做过什么重大行动的，自然觉得自己完美，可以评点英雄的是非。

但是，再完美的苍蝇，终究也只是苍蝇。

苍蝇聚群而飞的时候，可以遮天蔽日，声势壮大。这壮大感，给了它们伟大感，可它们仍然只是苍蝇。

什么都不做的人必然满是抱怨，而且不可避免地会觉得——

做事的人，特别是做成了一些大事的人，多是坏人。

但当人能按照自己的意愿去做事时，就会对世界和他人有很多谅解，同时也会发现，这样才能真正地去爱这个世界。

凝缩成一句非常简短的话是：苍蝇议论对错，英雄一路前行。

07

你如何做选择，就如何存在着

存在主义这个词已广为人知。

然而，什么是存在？

作为一个人，「体验」和「感觉」就证明着他的存在。

所以，一个感觉丰沛的人，一个体验丰沛的人，就是存在过的。

而要有丰沛的感觉和体验，就要勇于投入生活的洪流，就要自己为自己的人生「做选择」。

相反，假若你总是被迫接受别人给的选择，你就没有存在过。

所以，在《1984》中，掌握着主人公生死大权的奥勃良对被掌握者说：“你不存在！”

所以，一个总被父母安排一切的孩子说，他觉得好像自己没有活着，他甚至走路时都感受不到自己的双脚，于是经常摔跤。

选择了，就要负责。

这很沉重，所以很多时候我们主动不想存在。

偶尔懒一下，让别人替自己做选择，这比较惬意。

然而，这一旦成为一贯的模式，再想赢回自己的存在权，就很难了。

所以，要尊重自己的选择，并因而努力承担自己的责任，以争取你的存在。

08

在常不如意的世界，仍不断地焕发热情

是真正的生命哲学

那些需要持续投入的事，如工作、学习和写作等，

我们常因不断地走神和被打岔，而不能持续地投入。

如果仔细观察，你会发现这往往是因为：在这些事中，你遇到了挫折。

特别对于一些人来说，哪怕看起来很小的挫折，都像是致命的打击，就不会再继续投入了。

因为这种挫折感，挑战了我们的自恋感与掌控感；

于是宁愿转而去做自己能掌控的事，以此来恢复自恋感与掌控感。

我们内心深处，都渴望一种感觉：做事情能一气呵成。

然而，大孩子的世界乃至成年人的世界，没有什么事是简单、容易、总能一气呵成的，大都是不断遇到挫败、不断被打断的过程。

就像大江大河的流淌，不可避免有各种阻碍与波折，但它们还是能冲破障碍奔向大海。

因此，我们也需要去学习：

即使会不断地遇到各种阻碍，但我们仍然能冲破、绕过这些阻碍，而奔向自己的目的地。

在常不如意的世界，仍然不断地焕发热情，并实现重要的梦想，是真正的生命哲学。