今天谈一谈我眼中的心理咨询是怎样的，不承诺“治好你”，那我们在心理咨询中可以获得些什么，我从目前行业的普遍存在的问题入手，谈谈我工作中的感受与一点认识。

面对着各种心理知识，似乎我们已经知道的太多了，难免感觉：懂得那么多心理学知识，痛苦却并未因此减少一分。

经常在网上看到一些心理知识类的科普，大家讲的都很好，但随着视频播放完以后，我就产生了一个感受：如果这么简单就可以解决问题，似乎不太需要我们这些心理工作者去做个体咨询了，只要掌握了这些方法就好了。

但事实是这样吗？

看了，只是缓解了焦虑，知道了一个知识，知道”与“真正做到”之间相隔甚远，单纯的知识无法轻易内化为个人经验中的无意识行为，让我们自然而然地去践行。

就像大学时我们学习考试掌握的知识，并不能让我们在工作中游刃有余，之后还是得不断地学习，这个过程中，离不开环境的熏陶、他人的反馈以及亲身实践，在不断重复的体验中，这些外在知识逐步转化为内在经验，最后融入到我们的无意识的感知觉判断之中。

心理咨询似乎也是这样，一个固定的、抱持的环境，每周过来打卡，一位咨询师坐那里等着你的到来，陪你共同经历过去、现在与未来，让你亲自讲做过的事情，咨询师不断的提问，让你不断地去感受自己，探索自己、了解自己。

一个人过来找我做咨询，我是不知道他会变得怎么好的，咨询效果因人而异，怎么承诺效果，没法承诺，只能慢慢了解。在我看来，去承诺自己不知道的，没法掌控的东西，仅仅是咨询师对自己的能力和理论的承诺与信仰——那就与来访者无关了，而是咨询师的事。

现在大概有一种把承诺当效果的情况，我们有一套方法，可以帮助到你，你就能好，这似乎是一种完全无视患者个体差异与真实预后的盲目自信，变成了一种谁也改变不了的僵化认知……人的思想、无意识，都各有各的不同，方法是固定的，但人不同，说出的话也不同，怎么有一样的效果，况且是一种什么效果呢？

话语背后是情感，情感中的东西非常稳固，且非常隐蔽，不是那么容易讲出来的，即便是讲出来的也有可能言不由衷，而现在也有咨询师会把这种关于情感的表述当做症状来工作，那便回归了认知层面了，而非情感方面。

很多人也会说，没去见心理咨询师之前，不知道自己有这么多的问题；就像没去体检之前，不知道自己身体有这么多状况一样。

这就变成了：我给你的就是你想要的，我都是与你站在一起看到的呀，那些事情是你说的吧，而这就是你需要的。

解释，也很容易就变成了咨询师的解释，与来访者无关了，解释从来不在咨询师这边，虽然精神分析等心理咨询技术是有解释的技术，但最终解释权从不在咨询师这里。

很多咨询师的解释在我看来就是明明就是一种自我宣言式的投射，或者只是回应不到位而已，做的补充说明。这种情况，咨询师似乎就有了一种对于自己职业的全能自恋在里面了。

也许吧，确实有很多人认为这就是他们需要的，但这个需要在我看来只是咨询师的需要；真正的需要是来访者的需要，是无意识中表达的东西，是那些隐藏在话语缝隙里未被言明的东西，话里有话的那个“有话”。

在我看来，心理咨询只分两种（虽然这很绝对化，但从他们的宣传效果上来看是这样的，没有什么好坏之分，只有选择不同）：

一种是催眠式的咨询，上面提到的，无论是什么方法，你过来，然后我们工作，就会把你的问题解决掉，很像是承诺，很多网文推广也是那样的，导致很多人都以为心理咨询是可以提升能力改变处境等等。

一种是精神分析式的，也不分什么经典还是新进了，在你到来之前，我不知道，我什么都不知道，就是你聊聊自己，聊聊发生在自己身上的事，是不是问题，也不是我能够定义的，你说的算。

我们自己的问题，是不需要别人来去定义的，自己觉得有就去解决，没有就没有。有时候，我们看别人可能有很多的问题，但那又怎么了呢？也没耽误别人工作、生活呀，谁碰到问题都得自己解决，别人替也替不了一辈子，很多事情都是别人没法替代的。

能力的提升，处境的改变得实打实的自己去面对、锻炼，很多时候咨询师也只是看着事情的发生，或者事后才知道。

你问我，那咨询效果呢？

什么效果，能有什么效果，就是聊天，聊聊你自己而已，你把痛苦说出来，我回应听到的东西。

我没法去承诺什么，我是知道很多方法和理论，但这些东西不能动摇人的情感，也改变不了人，最后都是在具体的工作中，通过我这个人来慢慢体现的，情感也是慢慢疗愈的。

那也许你立马就会有个疑问：那我为什么还来呢？有这钱干点啥不好？

是的，你可以出去旅行、买东西、储蓄、理财等，都是可以，没有什么一定要把钱花在这地方，相比之下好像咨询性价比极低。

我不知道大家有没有这样的想法，我早些年就有，做心理咨询可以改变自己的处境，提升自己的能力，事实上就我个人超过十年被分析的体验来说，提升能力这方面无法衡量，起码我可以干这个活了，但确实没法改变处境，但让我看到了更多现实的真相。

面对很多挑战的时候我都是靠着自己去面对和处理的，不懂的去搜、去问朋友怎么办，也是在不断学习中，放下了那个没有人来帮我的幻想，好像事事都和我作对一样，回忆起来真是感慨呀，还能有另一种活法。

举个例子：一个人咨询后，表面看：

没钱还是没钱，朋友可能还是很少，父母可能还是不爱我，我想要的也无法实现等等。

在很长时间的咨询中，也许，你开始思考自己和钱的关系，为什么想搞钱，又怎么搞到钱；

朋友少是我就是不想交那么多的朋友，还是曾经被所谓的朋友背叛过，朋友对我来说意味着什么；

父母不爱我，但我爱不爱他们呢，我在这个关系中的位置是怎样的，我又为何那么做呢，如果我没被爱过，为什么我要一直从他们身上寻找爱；

想要的无法实现，这个想要到底是真想要还是无意识中是拒绝的，这个想要是父母的还是自己的，想要的是什么，为什么想要，全部实现不了能做到的有什么？

其实，说句真心话，在咨询分析中来访者非常累，且这个过程并不会太愉快，甚至有很多时候是痛苦万分，也一定会有这样的感受：咨询师不在意我，所有事情还得我自己来承受，太痛苦了，我为什么花钱难为自己呢？

分析后，你还是你，一样又不一样的你，唯一的就是你能接纳自己了——不挑自己的毛病了，不去看着别人生活了，可以放过自己了，焦虑少了，难过时不用把自己扔进去了，偶尔分析结束你可能会有点欣喜——请问你还愿意做这样的分析吗？还是你更愿意去做催眠类的咨询？

都是可以的，并无好坏，都是自己的选择，自己认可就好。

就像我做的是精神分析，受训也是精神分析，也许赚不了很多钱，但我就是这样的，这是我选择的工作，选择的流派，我认我选的。

分析改变的是自己关于痛苦和创伤的感受与结构，让情感能够舒展，去除一些不合理的压抑，让我们可以去慢慢走出去实现自己想要的生活，至于能不能实现这不好说，但你不会像之前那样去看待自己，不会在被那些过去的事，别人的错误牵着鼻子走了。

我们只是在聊天，聊你身上发生的事情，聊你的痛苦、创伤难过、开心快乐、兴趣爱好、脑中的幻想等等。

之前，有很多新手咨询师问我一些关于心理咨询该怎么做的问题，我的回应永远是：先把天聊好，聊下去，不要去想治疗的东西，理论的东西。

在我这里只有设置，是必须坚守的，咨询、分析都得有边界才行，这是个约定，让分析关系可以进行下去，其他的是自由的。

至于你想结束，那好啊，你想好了就好，和我聊几句，让我知道这个事情；离开是一种自由，谁都不应该被限制，就如你当初来时一样。

不需要解释什么，我只是听你讲的话，解释权不在我这里，我不提供解释，我只提问，促进你自己生成那个解释，而不是生成我的解释，这是根本的不同。

咨询中会有很多情感涌现，不需要低端的共情与总结你说的话，或者临走给个解释、总结，情感贯注在咨询分析的话语中，最好的共情是听到那未被言说的深情……

我也在招募新的来访者、分析者，如果你觉得我的理念和工作方式可以，那么我们是可以试试。

正是因为深知这条探索之路充满挑战，我不愿给出虚假的承诺。

如果您认可这种不带预设、真实碰撞的工作方式，如果您愿意给我和您自己一个去直面‘未被言明之物’的机会，我在这里等您……