对自己和环境的掌控感，是一个人心智保持正常的关键。

掌控感的对立面是失控，也即无助。

春运中，一男子坐十三小时火车后精神失常，有了被迫害妄想。因超逼仄的空间中，别说掌控环境，连掌控自己都困难，长时的失控与无助最终逼出了被迫害妄想。要解释原始的无助，再用一下张晓刚的画。

婴儿对自我和环境的掌控感，只能来自于大人照顾，而孤独等于无助，无助与被迫害感是如影相随。无助，即我什么都做不了;被迫害，即环境在迫害我。张晓刚的这幅画中，孤独婴儿对外界充满恐惧，好像外部世界在迫害他。

咨询中，和我的课上，都有人讲到一种梦：他在一个狭窄的空间中，突然周围的东西 都长了一张恐怖人脸，并开始追杀他。这种梦和张晓刚的这幅画，是一回事。逼仄的火车中，自己失控了控制感，然后童年的这种创伤被激发出来了。

很多朋友过年会难受，因亲朋好友都会涌过来问这问那，你有了失控感。

那么，反过来问问自己，你能如何掌控环境呢?

你能如何变疲于应付为主动出击呢?

将无助转换为掌控吧。