文 | 武志红

看见关系，看见对立面，看见潜意识，看见身体，看见情绪，都是为了，看见自己！

先来读一首鲁米的诗：

一位来访者，很长的时间里，她每次来到咨询室，都会同时想到两件想谈的事，这两件事一个向左一个向右，她不知如何选择。

并且，这两件事中，有一个是永恒的主题：她会责怪自己太拖延，过去的一周或某一段时间，过得非常没效率，而她期待自己是高效、积极进取。

的确，她是有着相当严重的拖延症的。

并且她天资极高，这辈子像是浪费了她的天资，没做成什么值得骄傲的事，这让她有很深的遗憾。

她还有一个情况是，她的身体咨询最初是枯瘦的，脸也一样，并且表情也有些不生动自然。

随着咨询的进展，她的身体日益丰腴，脸上的表情变得丰富起来，可拖延症还是没有根本改变。

然而，一次咨询中，我们深切地看到了拖延对她的巨大价值。

她从来都是太在意别人的声音，她自己的声音被淹没，常常是杳不可闻。

这既是因为孤独，也是因为母亲有超严重的控制欲，从小就对她进行各种意志的入侵，而且不达目的不罢休……

如果这种基本逻辑不改变，她还成了一个高效的人，那就意味着，她的身体乃至生命，只是别人意志的奴隶。

她越高效，越验证了，母亲和其他人对她入侵和控制是对的。

所以，她要使用拖延、遗忘、注意力不集中等一系列被动防御的方式，将入侵者的意志给挡住。

可以说，高效的时候，她是别人意志的努力；拖延的时候，她是她自己。

当领悟到这一点时，她悲伤至极，同时也有了一份释然。

同时，我也形成了一句话：

不能做自己的地方，即有生命力沉睡在那里。

反过来也可以推理，很多人的生命力一直沉睡着，是因为他们不能做自己。

相反，那些能做自己的人，他们的生命力在肆意燃烧。

一些人感受到这份燃烧的激情，他们都不愿太多休息，甚至都不必休息，因为每一分每一秒都是在享受生命。

曾和一位著名的投资人聊天，他的生命中充满奇迹，例如，他是一个从不做梦的人。

对此他说，我的梦想都实现了，我不用在睡梦中寻找安慰，我想干嘛就去干嘛了，此生无憾。

至少有三种人不做梦：不敢碰触自己潜意识的人；把想象当做现实的精神分裂症患者；还有，真人无梦。

这位投资人，达到了真人无梦的地步。

如何才能成为真人？

这要讲一对精神分析的概念：真实自体和虚假自体。

自体即self的翻译，与它相近似的一个词是ego，通常这个翻译成自我。

Ego即头脑和意识层面的自我，而自体，则是涵盖了身体和潜意识层面的自我。

大致可以这样理解，当一个人把思维和意识层面的自我视为自体时，这时的自体就是虚假自体。

相反，一个人能充分调动身体和潜意识时，他的自体就是真实自体。

还可以说，当一个人的自我是围绕着感觉而构建，这就是真实自体，如果是围绕着头脑而构建，那就是虚假自体。

所谓虚假，就是活在头脑中，并觉得它是真实的。

太多人，失去了身体，失去了情绪，而活在虚假自体中。

如果小时候你一直被教导听话，如果长大了你总是第一时间去捕捉别人的感觉，那么你很可能就是活在虚假自体中。

这时，你需要找回自己。

我也一样，并经历了一个漫长的历程。

一直以来，我是一个滥好人。所谓滥好人，就是会不由自主地太重视别人的感受，而忽略自己的。

到2012年6月，我有了一个重大改变。在我的梦中，第一次主角成了一个极具破坏力的坏人，而以往，梦中的主角永远是一个好人，坏人只是配角。

2015年3月，我有了一次特别的深刻体验，看到了我没活出的真自我，黑暗而狰狞。

但从此后，我越来越真实。

2016年底，这份黑色的生命力，一度变成了光。

由此，我领悟到，生命力本质上只有一种，但当它被看见时，就成了好的生命力，当不被看见时，就会成为黑色生命力。

所以说，人性最本质的需求，是渴望被看见。

鲁米的那首诗，还有下半段：

我们很容易到自己之外去寻找答案，美国神话学家约瑟夫·坎贝尔说，这就会制造“荒原”。

你就是答案。

你不需要偏离自己，你需要的，只是看见。