文 | 武志红
看见系列 05 篇推送
看见 『情绪』
1
压抑
我们之所以会埋藏着这么多敌意，
关键不是人性恶，
而是人性被压抑的太厉害了。
2
攻击
如果你期待什么事情都做到一百分，那就意味着，你一直在绵绵不绝地攻击自己，因为这根本做不到。
3
愧疚
“我是为了你”
——当有人使用这句话时，它的潜台词是：
一切的责任，和其中的坏，也将由你承担。
而我是好心的，所以要被免除一切责任与愧疚。
4
愤怒
直接表达愤怒，之所以困难，是因太多人觉得，你对我愤怒，说明我不好。
所以，为了捍卫脆弱的自恋，我要否认、无视你对我的任何负面情绪。
5
讨好
讨好者的矛盾 ——
你不喜欢我，我生气，我这么努力你都不接受我；
你接受我，我又忍不住会想，这是我讨好成功的结果，而不是真的喜欢我，为什么这个世界没有人真心待我？
6
内疚
太容易道歉，太容易内疚，太容易说对不起，其功能是避免被对方攻击，但这也封锁了对方表达不满的空间。
一个真实饱满的关系中，需要双方坚持住自己的立场，然后在此基础上进行沟通。
7
情绪
当欲望、情绪等懂里，在关系中能被接住时，它们就被祝福了，然后就可以人性化地去表达；
当它们不被接住时，就会被诅咒，当我们表达它们时，就会用破坏性的方式去表达。
8
表达
当情绪不可知时，就是不可控的；
当情绪可以被敏感地觉知、流畅地表达，并能对别人的情绪也能觉知和表达时，情绪就变成可控且流动的，这就是高情商。
失去自我的察言观色，从不是什么高情商。
9
敌意
人际关系特别差的人，原因常是，他们自己内心中藏着强烈的敌意。
并会认定，他们的敌意一定会引起别人敌意的攻击。
这其实是他们自己的想象游戏，而不是真实的。
10
抑郁
抑郁的好人，总是不能自转，而是公转。
自转，即以自己的感受为中心；
而公转，即是一别人的感受为中心。
11
关系
亲密关系的部分功能，是承接愤怒，且不报复对方。