写在最后

深圳卫健委曾经做过一次活动，召集了一群人，他们有男有女，做着不同的工作，来自不同社会阶层，有着不同的人生阅历。

主办方给了他们几张小纸条，让他们读出纸条上的话。

比如这样的：

“爱了一个少年1574天，其中闹了27天，等了825天，现在连等待的机会都没有了。”

这样的：

“没吃晚饭，加班到一点，到家整个人都是晕的，好希望有个人可以看穿我的内心，明白我的感受，不离不弃的陪伴我。”

还有这样的：

“我带上面具，然后再也摘不下来了，这就是我初中的磕磕绊绊。”

无一例外，所有人念到这些文字，都噗嗤一声笑了出来。

什么嘛，这么矫情，是青春期吗？是单身狗吧？一看就没经历过生活。

然而，他们不知道的是，这些“矫情”的碎碎念，其实都是抑郁症患者的微博，是他们一次一次向世界的呼救。

可是没有人听到。

抑郁症，不是矫情，不是想太多，不是太脆弱。

抑郁症，是一种病，被我们忽视了太久的一种病。

据权威医学杂志《自然》最新数据：

全球有3.5亿多抑郁症患者，每天有3000多人因为重度抑郁症自杀。预计到2020年抑郁症将成为全球疾病负担之首。

李松蔚老师提到，造成抑郁的原因很多，可能是现实层面或者情感层面，也可能来源于基因。

但无论是哪一种病因，抑郁症从来不是用简单的“心理重压太多”就可以解释的，也不是“想开点”就能痊愈的。

每天嘻嘻哈哈哈、看得很开的人，摘下面具之后，内心或许已经千疮百孔。

抑郁症，是精神科自杀率最高的疾病。

但是由于社会对抑郁症缺乏正确的认识，导致抑郁患者的就诊率非常低。

而“矫情”、“想太多”、“太脆弱”、“玻璃心”等等这样不负责任的评价，极有可能把苦苦挣扎的抑郁症患者推入悬崖。

下一次，如果遇到一些最近比较消极的、可能有抑郁倾向的朋友时，我们可以这样做：

•  面对抑郁症“路人”

不要一昧同情，更不要觉得自己背上了什么义务。

正确做法是表达为对方的处境感到难过，并提供一些渠道鼓励他们去寻找专业帮助。

• 面对抑郁症好朋友

给予情感支持，鼓励他们寻求专业帮助，在征得对方同意的前提下通知其身边的亲友，增加陪伴，减少孤独感。如果对方已明确提及自杀计划，劝阻为先。

• 面对抑郁症伴侣或亲人

关怀抑郁症亲人，是一个人的天然义务，我们可以努力去做以下工作：

①学习抑郁症相关的资料，筛查自己对抑郁症可能存在的误解，无知是一大潜在威胁。

②无条件陪伴和支持，精神支持是抑郁症患者的一大支柱。

③向专业机构求助，不仅是为了抑郁症的亲人，更是为了陪护的我们自己的心理健康着想。

我们的一次倾听、一点理解，或许就可以让想要放弃的人，重新对这个世界有了期待。

最后附上#读抑郁症患者的微博#的视频——