作者 | 看见心理漫画团队
💬第1期/咨询师/栏目
慢慢说：
这段时间，我正在经历中度失眠。
再一看手机，哇两点半了！ 赶紧给自己加油打气： 一定要睡着一定要睡着快点睡着快点睡着……
在失眠的时候，听到「一定要早睡一定要睡着」这样的话，其实就像在很努力得辛苦的时候，听到「加油啊你一定可以的」一样。
都是废话。 不仅没什么用，还会让人一直盯着结果，无法放松下来。
睡着是一个期待中的结果，我也想睡着，但过度强调这个结果，反而让我睡得好有压力，最后适得其反。
给人加油，也是一样。 谁不知道要加油呢？ 已经努力得很累了的人，需要的不是鼓励打气，而是一个允许我搞砸一次、休息一下的怀抱。
曾奇峰老师讲过一句话： 被过分关注的就是被毁掉的。
我在这里冒昧修改一下： 被过分期待的，也是被毁掉的。无论是人还是睡眠。
新一年不必把“加油”挂在嘴边啦，实在想说点什么，就说一句「辛苦了」吧！
