这个也难，不是每个人都能精准感受自己的情绪：委屈？悲伤？愤怒？抑郁？焦虑？伤心？
她没有办法告诉你感受，她自己也接近不了自己的感受。
这时候，作为咨询师，就得去帮助她发现自己，你怎么了？你的情绪是什么？
我们不能从生物学上去说，情绪是如何通过大脑神经发育而来，这不是我们临床心理咨询的范畴。
作为一名咨询师，我的专业是你来了，我们整；你不来，我不知道你会怎么整。
去自己整、去发现自己，其实很难，毕竟人看自己不全面。
你来做心理咨询，无非是通过与心理咨询师建立关系，来发现自己。
比你高，腿没准比你细，长着胡须，又懒闻起来还臭，发生矛盾，脖子一梗六亲不认。
一路走来，几乎笔笔糊涂账。谁对谁错，谁付出了多少，谁更爱，现在谁对谁更不满，谁不愿意改变——即便坐到咨询室来，也说不清爽。
你可能会说：他自私，暴躁，擅长控制，懒惰，软弱，刻薄，不关心人，冷漠。
👧：我妈妈就这样无孔不入地控制我，总是要知道我在哪里，我在做什么。我知道她很爱我，但我很崩溃。
👩：所以你对男友感到愤怒，是因为你不喜欢这样的控制感。
👧：我不知道！我总是喜欢上这种感性的男人，他们带给我一种亲密感。但时间久了，我就会受不了这么亲密，这让我感到窒息。
👧：是的，从小爸爸就与我疏离，我喜欢一个男人无微不至地爱着我。
👩：所以，你找个这样的男友，这满足了你被男性呵护的需要。
这样的发现会有很多很多，我们都可以进行这样的转换：
你是真的感到委屈，被控制，窒息，被贬低，不被关心，不被照顾... ...
这时，因为对自己的认识更新了一层，所以你再遇到一些关系里的不顺，也不会那么容易抓狂了。
你会产生很多痛苦、求而不得的期待和愤怒、攻击的欲望。
很可能你容纳不了它们，所以如果不把它们指向老公，发泄出去，你不知道该对它们做什么。
那是害怕被抛弃的恐惧，那是被伤害后所有被积压的愤怒；
那是对亲密的渴求和做不到后的自我贬低.......
你实在不知道该拿自己怎么办，不知道拿自己内心的恐惧和纠结怎么办，但拿别人总算还有点办法。
所以你才会去闹，去要，去争，去吵，去离开，去借助伤害别人，保护自己，也伤害自己。
除了吵闹、发泄情绪之外，你可以去阅读，去运动，去记录你的心情，去产生信仰，去尽一切可能护住自己。
只是我们需要将他的缺点，他的痛苦，他的人生议题，留给他与自己相遇的那一天。
如果他不愿意去相遇——你也能懂他的，对不？ END
作者简介：栾晶，全职心理咨询师。公众号id:luanjing007。
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