就像在高空走玻璃栈道，不管有多少物理系数告诉你这很安全，
在安全的地方，可能有不安全的体验，同样地，有时候在不安的环境，也能感受到安全感。
也许这就是安全感的神奇之处，现在就请插上耳机，在音乐中潜入他们的“安全的时刻”吧。
我是个很缺乏安全感的人，大概和我自己的成长环境有关系吧。
看到这个问题，脑子里最先浮现出来的，应该是2019年春节放假前——
那个时候刚刚调换了部门，对新工作有一些憧憬，想鼓起劲儿好好干，减肥也取得阶段性成效。
睡醒的时候冬天的太阳照进屋子里，望出去是懒得刺眼的天空……
网上有句话叫“事事有回应，件件有着落，凡事有交代”。我觉得我男朋友就做到了这一点。
不管干什么，他都会很自然地跟我分享他的想法和动态，还会跟我强调一定不会故意不回消息。
其实我本身并不太需要伴侣跟我汇报什么，但遇到他以后，他着实让我感受到了这种“有着落、有交代、有回应”的安全感。
村子在一个森林保护区里，周围都是林荫小道、一些田地和大小的渠道与河流。
每天我都骑着自行车带着狗子在小道上穿梭，到村头超市拿快递寄快递。
一个人和猫狗住。即使在暴风雨把门窗都吹开的夜里，猫狗都吓得缩在我怀里，我依然觉得很安全。
那种作为一个动物融入天地自然、一铲一锹的慢慢改变周围环境、吃着自己种的植物、猫狗与我分享一样的食物的感觉，一直滋养着我。
甚至会想到在这里去世就可以成为花肥，被自然回收生命。没有生产焦虑就没有不安，安全感十足。
有时候抱着个篮球或到运动场坐坐心里就觉得特别踏实，这算是安全感吧！
房间里的飘窗能让我有安全感，躺在飘窗上把窗帘拉起来仿佛和外界隔绝，不算大的空间能让我感到安心。
刚到第一天晚上，我给另一个朋友发消息，说我们在去当地万达广场的路上。
朋友问我为什么在人生地不熟的时候，会坐着不熟悉的公交去几公里外的万达。
我和他说，每到一个地方的万达，就会有很熟悉的感觉。
现在，可能当地海底捞更能成为安全感的来源吧，哈哈哈。
安全感来自于社会治理现代化。（感谢前线人员的辛勤付出。）
一起在海边踏浪，浪冲过来那瞬间没站稳，以为这下要掉水里去了，心里突然有个落差。
没想到一把被抓住，那种感觉还来不及反应，第一时间想到的词是：心安！
有人提鞋，有人走在浪打过来的那一边，有人一直在身后护着，我想，这就是安全感！
留守儿童，从小和爷爷奶奶一起生活。妈妈回家的时候，就和妈妈一起睡，她坐在床头，我睡在里面，很安然地入睡！现在还很怀念！那种安心的感觉。
我生病，在刚认识不久的男友面前吐了，他马上走过来帮我捞起头发。
然后请假陪了我三天。从那以后我就对这个人有安全感。
我的安全感是难过无助时可以和对我很好的老师倾诉，可以打电话给朋友，随时都可以打扰。
全家人在一起聊天，我躲在聊天的角落里睡着了。这时候最有安全感。
看到这个，立马想到了我的心理医生，他是我从出生以来遇见的唯一一个能让我安心、平静的人，只要听到他的声音，或者在远处看见他，就会突然的安心下来，很神奇的感觉。
这种感觉我会珍藏一生，也会让我更努力的去好起来。感谢命运让我们遇见，真的很感谢他！
可能是因为小时候去乡下找爷爷奶奶，进入村子时需要经一条偏僻的小路 。
当我回去时，不管走多远，回头还是能看到爷爷奶奶站在原地目送我。
现在他们已经离开了，但每次回想起来，都会觉得他们还在默默保护我。
己所不欲勿施于人，安全感不是从天而降，而是自己内心的归属感！
在我尽自己最大的力考过科目二，干成了内心自认为做不到的事情后，觉得最有安全感。
安全感对我来说就是努力后的获得感，这种获得感让我最有安全感，可能自认为妥妥的得到了的感觉才是真正的安全感吧。
高二的时候 每天都沉浸在学习中，日复一日的学习，超级自律，不会担心考试考不好，考了年级前30，那时是如此安心 。
我觉得安全感就是在对方面前做最真实的自己，不用武装自己，不用担心做不好而不被爱。
这种努力生活，尽人事听天命的状态下，不论是在家还是外面，或者任何一个地方，我都可以很安心并且快乐。
诚然，我们收到了许多“安全感”的模样，每一种都有所不同。
它们可能是确认感，可能是熟悉感，可能是被珍视被呵护的感觉，也可能是自己内心的安定……
有的人很少获得过安全感，觉得周围的一切都不可信赖；
有的人似乎只是短暂地获得了安全感，但没法长久地保持内心的平静。
带着这些问题，我们采访了武志红心理平台的咨询师刘宁老师。
如果要把安全感具象化的话，可以把安全感看成一种内心结构。
这个结构就像一个小木棒，木棒的一端连着自己，一端连着外界关系。
我们很难想象说，我们拥有一段甜蜜满意的关系，但却觉得自己很差劲，觉得自己没有价值；
我们也很难难看到，我们觉得自己很棒很好，很有价值，但是却无法拥有一段满意的关系。
我们内在的任何体验，内在的任何感觉，它都是与外界有所关联的。安全感就是这样一个内心结构。
通过这个内心结构，我们再来看一下，在感到不安时内心是发生了什么。
在不安全感里，我们常常会害怕出错、害怕不确定性。害怕那些不可控的场景。
外界认为自己很糟糕很差劲，外界对自己的要求非常严厉，外界不允许自己出错……
所以缺乏安全感的人的内心结构是，他链接着关系的那一端的那个对象。是严厉、严苛的，总是挑剔他，对他不满意的。
为了避免不安，我们会不断追求掌控感、追求生活中的完美。这常常是因为我们很害怕出错，很害怕自己不够好。
禅宗二祖慧可在跟随达摩修行的过程当中，有一天他忽然跟达摩说，师父，我的心很不安。
这个故事是禅宗里的一个典故。我们先不讲这个故事里的佛学奥义，单纯地从心理学的角度来理解达摩的回答。
达摩的回答，其实印证了一个点，那就是允许“不安”的存在——
“我允许你的心感到不安”、“你可以感到不安，这没关系的”。
当我们处于不安状态下的时候，我们通常会很焦虑，希望快点把这种不安的感觉清除出去、排除出去。
当我们能够允许它存在，能够去感受它，体验它，把它和别的情绪一样安放在内心的某一个位置上时，我们就不会觉得不安感有那么难以忍受。
当我们不再迫切地想要把不安感清理出去，不再需要做各种事情来躲避不安感，我们也就获得了另一种安定。
从某种程度上来讲，安全感也是一种和“需求”有关的感受。
它就是一种满足感，在我们心满意足的时候，我们自然会觉得心里很安定。
我们感到好像缺了点什么，我们才会不断地想要去追寻一些什么，于是内心总是一种坐立不安的感觉。
当我们发现了那些内心的那些缺憾是什么，当我们理解了不安感背后的缘由，我们的不安感，也就能够被表达出来。
允许不安感的存在、主动去表达它，我们会比之前更容易感到心安。
在生活中，它还与许多维度有关，比如经济能力，自我照顾能力，自我关怀能力等等。
当然，不安感也并非一无是处，它可以帮我们更加敏锐地侦测到潜在的危险，或者让我们发现自己内心更深层的需要。
在小长假的尾巴里，也祝你们都有一个愉悦安稳的心情，晚安。
策划/编辑：芥末酱
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