你的答案是什么呢？

有人说：合格的前任就应该像“死了”一样，分手立马删除联系方式，永不再联系。

另一些人认为：毕竟Ta也曾是生命中最重要的人，怎么能说不联系就不联系呢。

这确实是个复杂的问题：

曾经是最亲密的人，要如何在友情中保持距离？

前任有了新恋情，我们要如何面对？

如果进入了新的关系，现任又是否介意我们与前任的友谊？

... ...

今天我们就来科学聊聊：

分手后，还能跟前任做朋友吗？

01

有些情侣，更可能在分手后做朋友

去年，孟非主持的《新相亲大会》上，就有男嘉宾坦承自己会和前任做朋友。

不仅相亲的VCR由前女友参与拍摄，甚至还把前女友请到了节目现场。

节目现场的女嘉宾和观众都十分惊讶。

也许大家都下意识认为：进入新恋情时，与前任断绝联系，是对现任最基本的尊重。

但实际上，与前任做朋友的人可能比你想象得更多。

2017年的一项研究显示，65%的人会与1个前任保持朋友关系，22%会与2个及以上的前任做朋友。

到底什么样的情侣会在分手后与前任做朋友呢？

一项针对113名大学生的研究结果发现：

恋爱时，对关系越满意，就越可能与前任成为朋友并积极地维护关系。

前任对我来说就像家人一样。

所以，即使现在分手了，我还会和他保持联系。

而如果你们在关系中过分疏离、或者常因不满而争吵，那么分手后再做朋友的可能性自然也会更低。

除此之外，分手的方式也会影响成为朋友的可能性。

如果一方分手时，尽量缩小事情的影响，也努力避免给对方带来不好的感受，双方就更有可能做朋友。

女神高圆圆与音乐才子张亚东当年就是和平分手。

张亚东和徐静蕾的绯闻爆出后，有人指责张亚东劈腿，高圆圆却站出来说：

当他对我坦白他的感情出现变数的时候，

我当然非常难过，但是我没有怨恨，甚至有些感激。

感激他没有把我当傻子一样欺骗我，

没有让我有一天要从别人的口中知道这一切，

我觉得那才是对我真正的伤害。

我们是在一个非常友好的气氛下分手的，

甚至，还一起手拉手去吃了一顿饭。

最后，亚东很认真地对我说：

“圆圆，你要记住，你以后无论遇到什么困难，

都可以来找我。

我永远是一个你可以信任的人。”

我点了点头，笑着拥抱作别。

但是，如果一方分手时采取回避策略，彼此做朋友的可能性就降低了。

比如一些人会这样分手：

说分手后就直接拉黑删除，拒绝讨论分手的原因，直接玩消失；

表现冷淡、拉远距离，借此来“操纵”另一半，让对方主动提分手。

复合之前觉得有点遗憾，但现在又非常后悔。

我感觉非常尴尬，不好意思再次甩了他，所以干脆冷处理，等他先提出分手吧。

这样的分手方式会让对方感觉很受伤，双方也更不可能做朋友。

毕竟，谁也不愿意和一个不敢直面问题、还因此“操纵”和伤害自己的人成为朋友。

另外，焦虑型依恋的人更愿意与前任做朋友。

他们往往非常担心依恋对象离开，害怕被对方抛弃。

所以分手时，焦虑型依恋的人更不愿意变回单身，也不想失去来自前任的爱和照顾。

他们会努力重建关系，而“做朋友”刚好可以满足这种需求。

知乎上就有一个用户提到这样的经历：

分手后没几天，我忍受不了分开的痛苦，

就主动联络他，继续做朋友，一起吃饭聊天。

我就是太脆弱，无法忘记过去的美好时光。

所以不甘，偷偷期待还有转机...

分手后，我们一定会非常痛苦，毕竟我们要失去一个对我们如此重要的人。

但如果我们能尽量坦然地去面对这个结果，用平和的方式进行最后的告别，

也许就能最小化对彼此的伤害，未来也可能以朋友的姿态继续为彼此提供支持。

02

恋人变为朋友，可能也没那么坏

通常来说，分手意味着两个人目前存在无法磨合的不一致性。

可能有人觉得，既然双方存在不匹配的地方，还或多或少给彼此造成了伤害，怎么能做朋友呢？

但研究人员发现：出于对安全感的需求和一些现实原因，和前任做朋友也会让我们感受到安全等正向情绪。

 1. 安全感 

蔡康永在《奇葩说》中就提到：

不要直接否定和“前任”做朋友这个可能性。

因为我们很少能得到一个很棒很棒的朋友，我们在ta们面前可以做自己，不用强颜欢笑、装坚强。

我们即使很脆弱、很丢脸，他们依然都好好地陪伴在我们身边。

有些情侣在关系中本身就是很好的朋友，他们不希望因为分手就失去对方提供的情感支持、彼此的信任、共同的回忆等等。

知乎上的一位用户表示：

我跟前任可以偶尔打电话，互相吐槽。

因为曾经是最了解对方的人，很多事情说起来也不费劲。

最重要的是，我知道不管什么情况下他都会护着我，是可以被我完全信任的人。

有相关研究人员对分手后继续做朋友并对这段友谊感到满意的前伴侣进行了访谈，他们分享了做朋友的原因：

前任是我人生的一部分，如果将ta从我的生活中彻底移除就好像是对自己过去的否定。

我会和前任做朋友。

最重要的原因是，她是我生命中某个时刻对自己来说很重要的人。

如果彻底断了联系，就感觉是从记忆里挖走了一块。

所以如果不是有一方受到很深的伤害的话，我觉得都可以做做朋友，偶尔聊聊天，了解一下彼此的近况。

 2. 现实原因 

有的时候，分手之后还需要保持联系是存在一些现实原因的，比如：

有共同的小孩、宠物、朋友、财产等；

前任可以给自己提供经济援助；

前任可以帮助链接到更多的社交人脉。

除此之外，两人交往时会知道很多对方的小秘密。

有些人可能会担心：

前任泄露自己的信息，让别人不要和自己会约会，影响之后的恋情；

前任将自己的性取向告诉家人和朋友。

因此，为了让分手不对自己的生活产生太大影响，双方会保持适当的朋友关系。

另外，对当下与前任伴侣的友谊感到满意的受访者，也提到彼此对过去已经释然、和平的分手的方式是现在能做朋友的重要原因。

我们刚在一起半年，就开始异国。

分手也不是因为什么原则性的矛盾，只是单纯因为异国太辛苦了。

而且，分手的时候，喜欢的心情也逐渐消失了。

所以可以微信偶尔聊聊近况，心情也不会有什么起伏。

03

如果你做不到云淡风轻，还是说再见吧

我们往往非常了解前任，知道他们的喜好，熟悉他们的强项与弱点。

如果对彼此的爱情已经淡然，那么做朋友听起来也没有那么不好。

然而研究人员发现，跟普通好友间的友谊相比，与前任的友谊质量其实没有那么高。

首先是信任问题——分手后，我们比较难像以前那样完全地信任对方。

其次是不满——如果是单方面提出分手，无论是对这段关系存在不满的人，还是被分手的一方，都很难装作没有矛盾一样去维系这段特殊的友谊。

而实际的情形也要更复杂。

如果你刚分手不久，建议最好不要马上做朋友。

大脑研究表明：分手时所触发的大脑机制，与戒除可卡因、鸦片这类毒品之类的毒瘾所触发的机制相同。

我们刚刚分手时，往往会陷入众多的负面情绪中，无法做出客观、理智的决定。

而且，此时我们容易把前任理想化，忽略对方的缺点。

似乎，Ta是我们能找到的最好的人，以后也无法再拥有这么完美的关系了。

此外，分手后，你的社交生活就会突然出现一个巨大的空洞，甚至是全部。

比起主动认识新的朋友，也许过度寂寞的你更想粘着熟悉的前任，即使你们已经分手了。

然而，相关研究显示，因为寂寞做朋友，可能会让你陷入分分合合的恋情。

你只会感到更多的不确定性、更不被爱...

在一起2个月左右，我就提出了分手。

但说完没几天，我就开始后悔，

只记得他的好，完全忘记那些当初忍受不了的缺点。

于是，我又开始联系对方，很快就复合了。

可没过多久，缺点又显现出来，我又再次提出了分手。

就这样分分合合好多次，对彼此都造成了很大伤害...

如果你对前任还存在爱情方面的需求，友谊质量也不会太好。

研究显示，有些人会出于这种未结束的爱情需求选择做朋友，比如：

仍然对前任怀有爱情的渴望；

无法忍受失去对自己很重要的人，不愿意一个人呆着；

不希望失去与对方的性生活。

但如果受这些动机驱使选择去做朋友，往往会带来一些负向的结果，你可能会：

因为徒劳的尝试，不被满足的期待而感到抑郁、心碎；

执着于过去的关系而没有精力维护其他的关系、建立新的友谊；

更无法找到新的伴侣，真正走出这段关系。

分手后，我们一直都还是好朋友。

除了不再有亲密接触外，还是和分手前一样聊天、吃饭。

因为我当时没有其他好朋友，也还没有完全放下对方。

可是大概半年后，Ta就有了新对象。

Ta终于真的不再属于我了，心真的好痛。

如果你的前任已经走出这段感情，但你只是借着做朋友寻找机会复合时，你难免会受伤。

挪威电视剧《Skam》中的Eva在与男友Jonas分手之后仍然与对方做朋友。

她甚至还帮Jonas参考可以约出来的女生。

可是，当Jonas真的和其他女生在一起时，她就崩溃了。

也许，为了让自己更好地愈合，彻底地分开是更好的选择。

04

什么时候适合和前任做朋友呢？

心理学家Juliana Breines提到，如果你的动机纯粹，并且与前任的友谊并不影响现在的亲密关系时，你也许就能和前任做朋友。

如果你在考虑和前任做朋友，不妨考虑一下这几个问题：

你现在是刚分手不久吗？

如果是刚分手不久，你可能很难理智、全面地去理解过去的关系，并做出最有利于自己的决定。

处于情绪中心的决定很容易让自己陷入更大的漩涡中，也会让日后的你笑话当时的自己怎么那么傻。

如果你已经分手有一段时间，情绪相对比较冷静，就可以仔细想想自己希望与前任做朋友的原因是什么？

比如：

• 不希望失去像前任这样能够给自己提供情感支持的朋友。

如果双方都能认识到过去已经翻篇了，并且能保持朋友的界限，那么和前任做朋友也不失为一种选择。

• 你还喜欢前任，存在复合的念头。

如果对方并不想再继续前缘，你就很难改变对方的想法。

徒劳的尝试只会让你陷入一次又一次的心碎。

另外还要确认的一点是：如果有了现任，Ta是否会介意这段朋友关系？

因为对前任过敏的不止是你，还有你的现任。

毕竟，现在与你在一起的这个人，才是最重要的。

如果你已经想好了，打算和前任做朋友，胆量也够大，可以试一下下面这个小测试：

与前任、现任一起出去玩。

（友情提醒：谨慎采用，如果被打，概不负责哦）

如果发现大家都能不尴尬地玩耍，前任的现任也并不介意，那你们就可以愉快地做朋友啦。

薛兆丰就是这样一个能和前任做朋友的神奇人类。

他在奇葩说中提到：我不仅可以和前任做朋友，跟她家里人还相处得很好。

一旁的蔡康永很是惊讶，问道：那你夫人不介意吗？

薛兆丰非常淡定地回答：大家都是好朋友啊。

众辩手们对这样的关系形式也感到十分意外，毕竟有多少人在提起前任时真的能做到云淡风轻呢？

我有一个朋友，与前男友分手5年，再次收到对方要结婚的消息时，心情仍然有些复杂。

而很多时候，仅仅是前任po在网上的一个动态都会勾起我们的反应：

我不再能参与Ta的生活了，真的好难过。

Ta过得好吗？我的生活在Ta眼里是好的吗？

Ta是有了新的对象吗？新对象好还是我好？

这样的我们，要如何再与前任做朋友呢？

强行做朋友只会受到更多的伤害。

所以，如果任何来自前任的风吹草动都能让我们心神不宁的话，那就最好坚决地与对方说再见。

最后

分手往往非常难熬，你的心可能会突然空掉一大块。

因为失去对方不仅仅意味着失去了一段关系，还意味着失去了ta眼中那个重要的自己。

悲伤是可以的，有做朋友、复合的冲动也很正常。

我们只需要知道，虽然会花些时间，

但我们一定可以在没有前任的情况下，重新构建我们的生活。

祝好呀。

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你会和前任做朋友吗？

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