如果我用爱、善意和宽容来对待自己，我会不会因此就懈怠了，堕落了？
自律，是一种怀揣着变好的期待，主动做出 的，更健康的生活方式。
在对自己的爱和期待下，人一定是会有向上的力量的，因为这才是最有效的内在动机。
换句话说，如果你愿意真正地关怀自己，你也会自发地做让你成长的事情。
take baby-steps （像婴儿一样前进）
健康的自律，永远无法一蹴而就，也不是紧紧逼自己、鞭策自己。
而是心里怀揣着一个美好的愿景，然后一步步地靠近它。
在这个过程里，你的步伐可能会很小，你可能会需要偶尔停下来，你可能会犯糊涂。
但这都没关系，因为我们在对自己的爱和善待下，终将活出一种更有弹性的、更自在的姿态。
脚本 / 卢克
插画 / 汤圆
监制 / 陈毛毛、五花鹿
