其实我们每个人，都有属于自己的“内在对话”。
比如我在创作漫画的时候，心里就常常有好几个声音在“打架”：一边自我怀疑，这样写能不能准确地传达我的想法？一边又会想，其实大家都会有各自的理解，那也很好呀！
倾听和觉察自己的内在对话，我们往往会看见：原来我们听到的评判，很少来自别人，更多是来自自己。
但我还想补充的是，在你感到低落，甚至抑郁的时刻，不要急着“说反话”来安慰自己：
比如在很低落的时候，跟自己说：我很坚强，我能挺住
比如在刚被失败打击的时候，跟自己说：我很棒，区区失败何足挂齿
因为在这些时候，强迫自己去接受当下根本不相信的话，很可能会挑起内心的一场“鏖战”，开启无休止的内耗：
一边不断地列出所有证明自己“不行”的证据，一边又拼命地想把这些想法赶走。
在难过的时候，就允许自己难过吧；在悔恨的时候，就允许自己悔恨吧。
只是记得，不要错过生命中那些闪闪发光的时刻。
在情绪的“海啸”过后，这点星光足以让我们继续前进，慢慢地，但很坚定。
