遇到问题，宁愿自己死扛着，也绝不会向父母诉说或求助。
因为大环境的原因，她被降薪了，紧接着身体又检查出了问题。
但她一直没有跟家人提起这些事，打算独自一人扛过去。
这段时间，她经常公司、医院两头跑，人变得特别憔悴，甚至陷入了严重的抑郁状态。
“你不跟父母说一下吗，他们也许帮不了你多少，但起码能关心关心你啊。”
“不能让他们知道这些事，他们的关心，会让我过得更糟。”
小文从幼儿园开始，就是留守儿童，一直跟着爷爷奶奶生活。
但她的妈妈并不是那种只顾赚钱、对孩子不闻不问的家长。
相反，她会经常打电话给小文，嘘寒问暖，似乎很乐意了解小文的近况。
但让小文感到古怪的是，每次向妈妈倾诉完，妈妈的“关心”，都会让自己更不开心。
高考前，小文因为学习压力太大，暴瘦了十几斤，情绪也变得非常低落。
小文解释说是因为自己心情不好，胃口变得很差，所以才这么瘦。
没想到，一听到小文说“自己心情不好”，妈妈开始了一通“关心”，大意是：
你这个年纪就应该好好学习，整天胡思乱想什么啊？难怪会学习退步？
这些话，瞬间让小文无话可说，也更无力去倾诉自己为什么会情绪低落。
不仅于此，从小到大，小文还听过很多类似这样的“关心”：
这些话语听起来，好像每一句都是父母再正常不过的关心。
对许多孩子来说，一个人痛苦，但如果把痛苦告诉父母，常会得到双倍的痛苦。
自己已经过得这么不好了，最亲的人不但没有好好关心自己，反而在不断地指责自己。
父母也是一片好意，只是不懂得表达而已，告诉父母一声，让他们注意一下说话方式，不就好了吗？
去年被奶奶强行安排相亲，小文忍不住跟妈妈说起自己的厌烦，希望能得到妈妈的一些支持。
但妈妈不仅没有理解她，反而还站在奶奶那边，继续催她去相亲：
“你年龄确实到了，不然再过两年，就是别人挑你了。我们催你也是关心你，为你好。”
“从小到大，你们都不在我身边，很多事都是我自己做主，现在你们突然这样关心我，我不太习惯。”
“你不要这么说，我会很内疚的，当初我们也是为了赚钱养你们，才留你一个人在家。”
我是帮不了你，但你不要指责我，我无法承受这背后的内疚。
所以，当时听到妈妈这么说，小文一下就克制住自己继续倾诉的欲望。
于是从那以后，她决定紧闭心门，不再向妈妈倾诉任何烦恼，而是选择独自去解决问题。
前段时间，在某次去医院复查后，看着还没有好转的指标，小文感到非常绝望，还产生了自杀倾向。
在这样极端的情况下，她终于再次产生了要跟妈妈倾诉的想法。
但在打开妈妈的对话框，犹豫几秒后，她最终还是选择了放弃倾诉，决定再次自己独自消化一切。
“因为在理智上我非常清楚，她的关心，会让我更加崩溃，所以我绝对不能求助她，我能靠的，只有我自己。”
只是因为过往每次求助，不仅得不到真正的抚慰，反而得到的是双倍痛苦，他们才选择紧闭心门，逼迫自己独立。
而这种独立，往往只是表面看起来坚强，并不是一种真正的独立；
实际上在这里面藏着的，是一种强撑硬挺的感觉，非常心酸无奈。
一方面，内心渴望跟家人倾诉，但又深知会得到双倍的痛苦，所以放弃倾诉；
另一方面，放弃倾诉后，只能靠自己，活得非常独立的同时，又成了一座孤岛。
在此，我想邀请你，进行一些自我疗愈，以此获得更多力量。
很多时候，父母因为自身的局限，无法达到我们对他们的期待。
但只有承认这些事实，看到父母的局限，我们才能从中解脱出来。
就像小文，她也曾因为父母的无力，而总是要独自去应对事情，痛苦过很长一段时间。
但当她试着与父母阐述自己的感受，表达自己的需求后，发现得到的总 是「指责式关心」后，她逐渐意识到：
她开始慢慢接受了这些现实，转而不再把期待放在妈妈身上。
但只有看清父母的无力和局限，我们才能不拘泥于此，转而获得更多的选择。
他们无法承接“自己帮不上孩子”而产生的内疚感，只好通过指责孩子的方式，把内疚感转嫁给孩子。
而课题分离，是能去袒露自己过得不好，不再配合父母演好孩子，也不再承接父母的内疚感。
小文决定不再像以前那样报喜不报忧，而是全盘说出自己正在承受的压力。
“你如果不想这想那，怎么会心情不好，又怎么会生病呢？”
“我自己在外面无依无靠，还生病了，心情能好到哪里去？”
即使妈妈因为这句话沉默了好久，小文也没有像以前那样安慰她、让她别多想。
“我知道，我袒露自己过得不好，会让她内疚，但这又跟我有什么关系呢？”
是啊，父母的内疚感，是他们自己要去面对和解决的课题。
我们身为孩子，没必要把它们转接到自己身上，从而压抑住自己的感受和需求。
对于很多被迫独立的人来说，意识到自己能够得到他人的帮助，非常重要。
如果无法从家人那里得到安慰，那么我们可以寻求新的关系，去获得支持。
她在去年入职了现在这家公司后，与一位同事成为了好朋友。
在对方面前，她总能坦然地分享自己的喜怒哀乐，对方也会很好地接住她的情绪。
可以说，从这段关系中，她找到了一个很好的倾诉对象。
慢慢地，她逐渐打开了自己，也不再独自硬扛下所有事情。
所以在面对降薪和生病的双重打击下，即使她因为没有得到家人的关心而崩溃过，但到最后，她也总能稳稳地站起来，应对这一切。
因为她知道，在自己身后，其实还有人在陪伴、支持着自己。
你人生中大多数时间都是孤单一人，但这并不是你的错。
但你一直是可爱的，在你成年遇到的人能够看到这一点。
而我们一旦与这些人有了联结，就会发现，不强撑硬挺，也是可以的。
与他人建立联结是疗愈自己的必经之路，但不是最终答案。
有时候，我们还是会有很多事情不愿和别人分享，或者还没能找到新的关系，与别人建立联结。
在这些时刻，我们只能依靠自己内在的力量，独自面对。
因此，当我们能在一些关系中获得力量，得到疗愈后，我们还要学会——
比如通过写日记、冥想等方式，去陪伴、理解自己，去释放未表达的情绪。
在这个时候，我们也许就会有勇气，一步步走出孤独的围墙。
作者：张罐子，本文原创首发公众号：武志红（ID：wzhxlx）。
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