记得有次我在直播里分享了一句话，它出自哈佛公开课积极心理学： 

No one is coming.（没有人会来。）

当时有很多读者都特别消极地说：“所以一切都赖我咯，一切都得我负责，一切都是我的错？” 

这其实是一种误解，当然这也折射出了在我们传统的养育氛围里，那个总是被指责挖苦的孩子，成年后很容易背负上“受害者情结”。 

当我们遇到不好的境况时，如果能做好责任区分——意识到“我有责任”≠“一切都是我的错”，我们便能用一种更开放、更积极、更利于自己的视角，去看待事情的发生。 

这样的能力和信念，若能在一个人的童年时期习得，那么成长路上便会减少许许多多的内耗和自我妨碍。 

看到这里的你，不管是渴望养好自己的小孩，还是希望疗愈内在那个受伤的自己，我都希望你能发自内心地跟自己说一句： 

是的，没有人会来。

但这不意味着我是孤立无援的，而意味着我可以、我选择、我负责，我是我人生的主导，我是拯救自己的那一个，我是我永远的盟友。 

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