嗨，我是慢慢，一名心理咨询师。

这阵子“空心病”频频上热搜，因为这个问题来找我做咨询的家庭也越来越多。

 

来访者小华是一个初中男生，他走进我的咨询室，垂着头跟我说：

“老师，我觉得自己像具行尸走肉。”

回到开头的话题，家长要如何让孩子找回做事的动力呢？

父母要做的事很简单：

多带领孩子去做ta喜欢的、无用的小事。

喜欢，是为了激活孩子的内在动机；

小，是为了降低孩子的启动成本。

而“无用”，则是防止孩子再次陷入功利化的评判里。

我有位师姐，就是用这种方法陪着女儿苑苑渡过了抑郁期。

当时苑苑高考前休学在家，既提不起劲去做事，也没法闭眼睡觉休息，觉得活着很没意思。

后来师姐带苑苑去做了绘画治疗，咨询师问了她这样一个问题：

“在你的生命中，有没有一个哪件小事，现在回头看还是充满了乐趣？哪怕它没什么用，不能给你的生活和学习带来帮助。请帮我把它找出来，然后画在纸上吧。”

后来苑苑在纸上，画了一个小孩在溪边把石头堆成城堡的场景。

那是她三四岁时，在老家和外婆一起度过的快乐时光。

咨询师鼓励我师姐，现在也可以多带着孩子去做这类无用的、但乐意做的小事。

于是，他们回老家堆了石头、在溪流里抓鱼、在山林里挖蘑菇。

去了公园，用放大镜观察蒲公英绒毛的降落伞结构、趴在草地上听蚂蚁列队行军的声音。

还去了很多画展、雕塑展——不用写观后感的那种。

在做这些事的过程里，苑苑一点点找回了丢失的乐趣。

也因为妈妈的无条件尊重和支持，她找回了做事情的动力和愿力。

你看，这就是“无用之用，方为大用”。

因为每一个孩子，都是不断在实现无用的小目标中建立奖赏型脑回路的。

发出愿望→主动行动→实现愿望→获得成就感。

这种“自主”实现目标的过程，跟被他人要求后去做的脑回路的区别就是——

我们大脑的伏隔核始终保持兴奋的状态。

像“堆石头”这样的无用小事，孩子可以发出无数个类似愿望，然后去行动，实现它。

而每一次的起心动念，都会强化前额叶和伏隔核的连接，让孩子不断在行动中感受到愉悦感、成就感和价值感，形成自己的内核。

而父母口中所谓有用的、有意义的、应该做的事，往往无法让孩子提起兴趣行动——

因为每一个生命，都渴望“我自己说了算”的主权感。

看到这里的你，不妨也试着问问孩子，或者观察孩子平时享受做什么的事，或是在做什么事情时尤其心无旁骛，全情投入。

可能是唱一首歌、是观察一朵云的形状、是聚精会神拼了一下午的积木，或是和小动物玩耍....

请试着找到它们吧。

它们像隐形的心理创可贴，能温柔覆盖孩子生活的细密裂痕。

人生那些重要的意义，有时就藏在看似无意义的快乐里。