前阵子，#国家喊你减肥#这个话题冲上热搜，各种瘦身指南和食谱也都纷纷出现。
在“吃”和“瘦”这个天秤上，要把握平衡确实很不容易！
因为那些控制不住食欲，常常不是身体真的饿，而是心饿，是一种「情绪性进食」。
当我们承受了太多外部世界的期待，去当一个好孩子、好学生、好员工时，我们做的大部分事情其实都是被动的。只有在吃饭时，才能感受到难得的“主动选择权”，尤其是那些高油高糖的、不符合健康标准的食物。
当我们把这些甜品、烧烤塞进嘴里的时候，内心还有一些潜台词——
“别的事做不了主，难道连吃东西我都不能自己说了算吗？”
可以说，「情绪性进食」是在过度补偿那个被压抑的自己。
只有当我们能做自己，表达自己真实的情绪、拒绝自己不喜欢的条条框框；我们和食物的关系，也才会更加健康。
点亮在看，分享给你身边总是忍不住吃吃吃的朋友，一起好好吃饭、好好做自己吧！
