作者 | 武志红
编辑整理 | 阿懒莫
责编 | 陈轻轻

作为一名心理咨询师，我接触心理学已有30余年。

我始终认为，每个生命的本质，都是为了活出自己。

经常有人问：武老师，我也想活出自己，可我不知道怎样才算活出自己？还很容易受到别人的影响。

对此，我想说：去尊重你的感觉。

关于感觉，我曾做过多次分享。

比如，

原生家庭对一个孩子最大的祝福，是让他相信自己的感觉；

 

原生家庭对一个孩子最大的诅咒，是让他背离自己的感觉。

 

尊重感觉而活，时间是一种祝福；

 

按照套路而活，时间是一种诅咒。

很多人会觉得，「感觉」听起来是一个特别神秘而笼统的东西，似乎看不见也摸不着。

但实际上，感觉非常的具体而直接。

它来自你身体深处，是你当下的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉加情绪情感。

比方说，日常的吃饭、穿衣。

饿了就会想吃东西，冷了就知道要添衣服，这都是我们当下一个非常直观的身体感受。

为什么尊重感觉如此重要？

假如把人比作一棵树，

我们的每一份感受，都是一条条扎在地底的根系； 

而别人的评价与看法，则是外界一阵又一阵的风。

如果你总是在意别人的评价，那就意味着你掉进了「外部评价系统」中——

任意一阵风都能将你剧烈动摇，甚至将你吹倒。

相反，如果你越是尊重自己的感受，忠于自己的心，你的根系就越能深入大地中，

那么就算很强烈的风也不能把你吹倒，因为你有着一份很稳固的「内在评价系统」。

根据自己的冷暖温饱去穿衣、吃饭，按照自己的感觉去做事、生活，本是一件天经地义的事情。

但为什么现实中，多数人都不敢遵从自己的感觉？

我有一个做电视导演的朋友，回忆起童年时有一个深刻的记忆是：

他奶奶手里端着一碗饭，满院子地追着他跑。

为什么呢？

他回忆说，每次吃饭的时候自己说吃饱了，奶奶就说，男孩得再多吃点。

他多吃了一点后对奶奶说“我吃饱了”，奶奶又说，再多吃点才能长身体。

那么最后，他就会被撑得很难受。

所以他满院子地跑，是在逃避“吃饱了还要被撑着的”感觉。

当一个孩子不能够按照自己的感觉吃饭，要由大人的评价标准来决定自己，这其实是对孩子精神生命的一种“扼杀”。

如果父母或养育者长期不断地给孩子传递——

你不知道你该吃几碗饭、穿多少衣服，

 

你不知道你的人生该做什么选择，

 

你的感觉是不值得信任的，你得按照我说的来做。

孩子就会被很深的“死亡感”裹挟，严重丧失对自己的感知。

每当遇到事情时，他很少会先去寻找自己的感觉，而是先去考虑外界的标准。

我们如此在意他人的评价——最初的原因，往往就在这。

尤其是，最初动摇我们的，是身边最亲近的人。

所以父母给一个孩子最好的教育，就是从吃喝拉撒这些小事开始，允许孩子按照自己的感觉来，教会孩子聆听自己内在的声音。

如果一个人有幸在很小的时候就被告知这一点，并身体力行，那么这会是一个非常不同的人生起点。

当然，这并不是让大家把责任全部归于父母。

每个人都是自己人生的首要责任人。

可能对父母来讲，他也没有按照自己的感觉，来活出这一生。

而现在，我们作为一个成年人，如果你没有这样的习性——

你可以从现在开始，在每一件琐碎的小事中发现并尊重你的感觉。

当你按照这样的方式而活，很多意想不到的美好会由此而来，甚至会让你在人生关键时刻转危为安。

譬如我自己。

我这一生所有美好的决定，都是按照自己的感觉走的。

有时候回头一想，都会惊出一身冷汗。

比方说，中考填志愿。

我家在河北农村，条件非常困难，但我成绩好。

选报志愿时有两条路，一个是上中专，一个是读高中。

可当时，几乎所有人都拼命地争取报中专，而不是重点高中。

为什么呢？

在那个年代，中专毕业包分配，一旦考上了就意味着能到县城里工作，从农村户口变成城镇户口，这简直就是鲤鱼跳龙门。

而如果选了高中，哪怕是市重点高中，如果考不上大学就没有工作分配，最后还得回到农村来，是个非常冒险的选择。

所以我有不少成绩特别好的同学，都毫不犹豫报了中专师范。

从头脑层面考量，这几乎是当时最理性、最稳妥的选择。

而我家里又最穷，是最有理由报中专的人。

可就在填志愿那一刻，我内心产生了一种非常微弱的感觉，使我最后改报了重点高中。

后来回头看，这个关键性决定几乎改写了我的人生。

谁也没想到，跟我一届的同学们，等到中专毕业那几年，正好赶上城镇企业纷纷破产，工人大批量下岗。

要么没了分配，要么分配到特别苦的地方。

而我，如果不是选了高中，根本不可能有机会考北大，人生路径也会截然不同。

后来我不断地去回想，那个微弱的感觉到底是什么？

小时候，我特别爱读书。

但那时候的农村非常贫穷，没什么书可读，甚至想在县城的书店里买本像样的小说都很难。

我哥哥的教科书，姐姐的杂志期刊……不管懂不懂，反正我把周围但凡能读的书都读完了。

通过读书，我隐约感知到外面好像有个更大的世界，它比所谓的留在县城要更有意思、更加广阔。

基于这么一种微弱的感觉，我在那一刹修改了志愿。

我们经常会崇拜理性的头脑，认为自己用头脑做了一个非常聪明、非常正确的选择；

但头脑是有局限性的，它一定受限于当下时间和空间，而很多好的东西，是远远超出我们当下所在的时空。

感觉，则是能超越时间和空间，与更本质的东西相关联。

对此，乔布斯说——

很多时候你跟着自己的感觉去做事，你并不完全清楚这到底是什么。

 

但是每一次遵从感觉的选择，就像一粒粒珍珠，它们之间是有内在联系的。

 

直到有一天，它们形成了一串完整的珍珠项链，

 

那时候你会明白：之前的每一粒珍珠都是如此的有价值。

我们也可以看到——

世界上那些伟大的创作者，都很尊重自己的感觉，不会太深受别人议论的苦恼。

比如宫崎骏，世界上最受欢迎的动漫电影创作者。

在一次采访中记者问他：您的作品在全球有那么多的受众，那么您在创作时是如何考虑观众的？

宫崎骏说：我从来不考虑观众。

记者问：那么您作为导演如何去制作电影呢？

结果宫崎骏说了一句：我不是导演，故事本身才是导演。

后来他解释道，他相信每个电影故事，都有其自身的逻辑，他必须忠于这个逻辑，而要做的这一点，他就得相信自己感觉的指引。

宫崎骏的话简直太漂亮了。

这也是我认为所有成功人士做事的共同特点。

一旦太考虑别人，一个人就会失去自己的节奏。

而一旦背离了感觉，我们就是在头脑层面工作——按照一个剧本去做事，重复那些已知的东西。

头脑层面的工作，是无法产生创造力的。

当忠于内心做事，我们才能够真正投入到事情之中，去体验、去探索、去做无限的创造。

你会惊讶地发现，自己会经常展现出远远超乎水平的能力来。

这是一个非常不同的境界。

你看，尊重自己的感觉，这里面蕴藏着多么无穷无尽的奥妙。

它值得我们用一生去探索。

让自己丰富而流动地活过这一生，要胜过正确的、孤独的生命。

而哺育你精神生命的，不是别的东西，正是你的感觉。

你的感觉越是丰沛，生命力就越是强悍，你会真正体验到：世界是如此之美妙。

所以，请跟随你的内心，按照你的意愿去过人生。

作者：武志红，资深心理咨询师，著有畅销书《为何家会伤人》、《为何爱会伤人》等，微博：@武志红。现于北上广深杭厦门成都南京武汉9个城市开办了武志红心理咨询中心。