让一个人的状态变好、人变活了的过程。 就像一株奄奄一息、半死不活的植物，变得挺拔、舒展，重新抽枝散叶、开花结果的过程，令人愉悦和振奋。 深度的咨询是一个让人“重生”的过程，感觉上没有什么事能比这个更重要、更美好了。

有作用吧，对我很有帮助，对我的来访者也有用。 我算是很早就进入到了“中年危机”中，在30岁出头的时候，那时我觉得在工作、婚姻、赚钱的尺度等各个方面，都到了一个瓶颈期，向上发展的空间不大。 我觉得制约我的因素是心理成熟度，还觉得解决这个问题的方法是心理学，所以就投入了很多的时间、钱和精力去学习和实践。 后来，心理学带给我很多愉悦和收获，也经过了很长时间的准备，我就转行全职做心理咨询了。 但这后面并不是坦途，我又遇到了过山车一样的极致的考验，这时心理学就是我的救命工具了，我在被分析的过程中感觉一会在天堂、一会在地狱，按祖师爷弗洛尹德的话就是“对无意识的探索，就是在地狱的各个角落走一遍”。 这样历练了一遍后，我对于临床干预处理有了自己的方法，一下子能看懂那些晦涩难懂的理论了，这大概就是所谓的“化妆了的礼物”。 在这条路上我不断有新的领悟、体验，都是以前未曾到过的新的地方，不断让我获得轻松、快乐、自由之感，所以我还在走下去。

我觉得是的。 精神动力学取向的咨询师，其实在做一个“解毒”的工作。 在来访者遵守设置、配合咨询的情况下，咨询师呈现出平静、有力的状态，发挥出“化毒”的功能，并不太难。 难的是有时来访者持续猛烈地攻击咨询师，咨询师就很难放松了，那来访者也更不会放松的。

打一个比方，我觉得技术是武林高手们的“招式”，而情感是“内力”，技术是很重要的，是“名门正派”的基本功吧，但也要有“内力”，加在一起才有效果。

对我来讲，困难之一是初次来访的来访者对咨询有“魔法幻想”，即希望非常快速地看到和解决问题。 困难之二是来自长程来访者的持续和猛烈的攻击，因为我不符合他的想像与期待的原因。 这些我解决不了，心理咨询也没有这样的效果，同时这也是来访者的问题所在。 我的一位咨询师曾对我说“咨询对你是一个很辛苦的过程，对我也是”，我还没有能对来访者说这样的话，但他说的是事实。我觉得只能双方都多一些忍耐，等到拨云见日的时候。

一般就是不加抵抗地倾听它、进入它、体会它，大部分情况下都不会受什么影响，这还是我理解来访者的途径。 还有的情绪会和咨询师、督导师、同辈去谈，能化解一部分情绪，并借此理解来访者怎么了。 有一些非常强烈的情绪，到了我受不了的程度，这会是一个信号，提示我来访者有些什么情况，这时我也会启动一些自我保护机制，大多是偏行为主义的方法，比如在咨询中动一动身体、做一下正念练习，咨询后去户外运动之类的。

我的体会和“秘笈”那是很多的了。 比如最近一次，我感觉所有的努力都无效的时候，脑海中闪现过电影《沙丘》中的一句话：let it go，那是主人公保罗在驾驶扑翼机飞入沙尘暴时，怎么操控飞机都没用时，他得到的启示。他关掉了飞机引擎、推开了操纵杆，任由飞机在风暴中飘荡。 我当时也全部放手、都不管了；之后有了很大的收获，就是很难突破的一个点过关了。 我的成长路上有很多这样的“领悟”时刻，这也是心理咨询想要达到的效果。

在学习心理学的前些年里，我把各个流派都学了一遍，最后聚焦于精神分析和动力学流派，因为它探索得更深入、解决问题最彻底。 理论上认为主要是咨访关系在发挥作用，从我的改变非常快的来访者身上，我看到有这些特点： 1)我们的关系比较好，也不是刻意去建立的关系，而是自然而然就比较好，这样来访者比较信任我，我们之间的摩擦成本很低。 2)来访者想要变好的动力强，目标明确，在按设置规律地做咨询，就像黄山上的挑夫，他走的速度并不算快，但一直在走，所以整体速度变得非常快。 3)来访者比较信任我，愿意听和体会所得到的反馈、尝试得到的方法，明确地表达自己的意见，咨询效果就能够最大化。 这几点听起来也没什么特别的，实际上并不普遍。因为咨询常是来访者把他内心不良的关系模板投射到咨询师身上的过程，所以建立和维持关系常常是困难的、波折的。